关于双蔬的知识

食材明细主料卷面（100克）辅料西葫芦（100克）胡萝卜（45克）开洋（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬骨汤面的做法步骤1、把胡萝卜和西葫芦洗净切丝2、小锅取适量的水，烧开放入胡...

“脆嫩美味。”食材明细主料金针菇（100g）青菜（100g）辅料葱花（1勺）调料辣椒油（2勺）醋（1勺）生抽（1勺）盐（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）酸辣青白双蔬的做法步骤1、水开以后，放入青菜煮开。2、金...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟突然很想喝汤，尤其是妈妈做的双蔬筒子骨汤，想想都快流口水了，今天打算来自己做一下。喝汤对人的身体非常有好处，尤其是骨...

“鸡肉滑嫩，蔬菜脆香，简单快手菜，营养高，油脂少，减肥菜。”食材明细主料鸡胸肉（100g）胡萝卜（50g）莴笋（100g）辅料料酒（1勺）姜粉（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒双蔬的做法步骤1、把鸡肉切...

食材明细主料梅豆（105克）茭白（2根）咸菜（130克）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸菜炒双蔬的做法步骤1、材料：梅豆、茭白、咸菜（已清洗）2、将梅豆摘洗干净。3、捞出待用。4...

“土鸡鲜嫩，加上切成天蚕形状的莴笋和土豆，好看好吃。土鸡鲜香，特别有嚼头，越嚼越香。”食材明细主料土鸡（500g）土豆（200g）莴笋（200g）辅料香菇（50g）青椒（3个）豆瓣酱（2勺）咸鲜（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（...

“酸辣开胃。”食材明细主料木耳（50g）莴笋（50g）辅料辣椒油（1勺）调料生抽（1勺）醋（1勺）盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸辣双蔬的做法步骤1、木耳泡发洗净，在开水里煮熟。2、木耳捞出切成...

准备时间:40分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个面粉：50黄瓜：半根胡萝卜：半根辅料盐：1小勺胡椒粉：1小勺食用油：适量具体步骤1.鸡蛋打散面粉盐胡椒粉混合到一起...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料回锅肉：200西兰花梗：3个胡萝卜：1/2根辅料生抽：适量蒜头：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花梗去老皮切片2.胡萝卜切片3...

“肥肠的香味浸润入了蔬菜中，蔬菜也香美无比。”食材明细主料肥肠（200g）韭黄（100g）胡萝卜（1根）辅料辣椒（2个）姜丝（1勺）调料盐（适量）菜籽油（5勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）肥肠炒双蔬的做法步骤...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜叶：适量猪肉末：适量海带丝：适量火腿：适量鸡蛋液：适量蛋清。盐：适量料酒：适量姜：适量葱：适量鸡油：适量鸡精：适量淀粉：适量生抽...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:50分钟双蔬焖饭，顾名思义，有两种蔬菜搭配着焖出来的饭，当然这两种蔬菜可以自己选，但是我最爱的还是秋季豆跟胡萝卜搭配的焖饭，因...

“牛肉的高蛋白，两种蔬菜颜色和维生素的搭配，好看好吃。”食材明细主料牛肉（200g）辅料莴笋（100g）胡萝卜（100g）葱花（1勺）调料盐（适量）红薯粉（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）牛肉炒双蔬的做法步...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:45分钟众所周知，经常喝汤，有利于身体健康，食物中都是含有丰富的营养成分，利用熬汤的方法，不仅可以让食物中的营养得到释放，同时也...

“老家的朋友寄来了家乡的熏鸭胗，以前在老家总是会吃到鸭胗炒西芹，这次本来我也要配炒芹菜，但那天家里巧了没有囤芹菜，我就用家里的菌菇还有荷兰豆一起配炒了一下，没想到味道还不错哦。”食...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肠：1条芹菜：200芥菜头：250辅料生抽：适量蒜头：适量油：适量盐：适量具体步骤1.芥菜头去老皮切条2.芹菜摘好洗净后切段3....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟双蔬炒鸡丁是含有丰富的营养，有机蔬菜对肠胃也是非常好的，喜欢吃辣的人还可以适当的放一些辣椒啊，也是非常的可口。蔬菜...

“早上都说来不及给孩子们做早餐，其实合理的配好料，早上起来煮煮就可以的呢，今天的麦片丸子时蔬就是我家孩子超喜欢的一款快手早餐。朋友们喜欢也可以试一下哦。”食材明细主料肉丸（200克）...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小苏打l／：2茶匙酱油l汤匙：适量糖：适量葱：适量姜各：少许白芦笋：1罐上汤：4杯生粉：1汤匙小芥菜：3棵鸡油：少许。辅料具体步骤1.笋由...

“完成的剩菜，当然我自己也喜欢这样子的混搭。每次总会将最后的剩菜完全消灭掉，不浪费一点的资源。而且每次的混搭都给我意想不到的味道。就拿今天的这款双蔬丸汤而言。有地上长的，海里游...

食材明细主料红萝卜（适量）蒜苔（适量）猪颈肉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红绿双蔬配猪颈肉的做法步骤1、烧热锅倒入少许橄榄放入蒜苔炒香之后盛起待用。2、继续使用原来的油锅放入...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟拌双蔬一道凉拌家常菜，两种蔬菜可以任意搭配，可以是黄瓜和萝卜，或者是豆芽，或者是青菜都可以，蔬菜一起搭配凉拌，味道特别清...

“色香味俱全的一道菜，选用两款营养的蔬菜搭配低脂的鸡肉，成品鸡肉滑嫩，蔬菜爽脆。好吃营养。”食材明细主料刀豆（100克）胡萝卜（1根）鸡胸肉（1块）辅料料酒（1勺）淀粉（1勺）胡椒粉（1茶匙）蒜片（3瓣）葱花（5克）盐...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟俗话说得好：饭前一碗汤，美味又健康。煲汤是我们每个家庭都比较喜欢的，因为制作过程相对简单些，而且又比较有营养，越来越多...

“朋友送来好几斤的牛腩，切了一条下来配上土豆及胡萝卜给炖了，味儿超好，朋友们冬天了，这样子的炖菜可以上桌啦”食材明细主料牛腩（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）辅料玉米油（适量）八角（2个）辣椒（2个）生抽...