关于油菜的知识

“春天是万物复苏的季节，充满了生机！绿色系列之油菜大包！里面涵盖了十种食材：油菜、山药、西兰花茎、香菇、黑木耳、鸡蛋、虾皮、虾米、豆干、五花肉，葱姜香菜必不可少，特别适合偏食的宝宝，我...

食材明细主料炸鱼块（150g）辅料油菜（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）醋（适量）香油（适量）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小油菜酥鱼汤的做法步骤1、炸好的鱼块。2、小油菜洗干净切小段。3、锅中放水...

食材明细主料油菜蕻（160克）香干（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、香干2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将香...

“蟹味菇扒油菜，融合了蟹味菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。”食材明细主料蟹味菇（适量）辅料油菜（适量）配料盐（适量）蒜（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）原味（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

“一个人的早餐，来碗面条再好不过了😊”食材明细主料面条（适量）油菜（1棵）香菇（4个）鸡蛋（1个）辅料生抽（1勺）醋（1勺）盐（适量）香油（适量）植物油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇油菜面的做法步骤1...

食材明细主料山药（130克）小油豆腐（30克）油菜蕻（250克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油豆腐山药油菜蕻的做法步骤1、食材：山药（已清洗去皮切开）、小油豆腐、油菜蕻（已清洗）2...

食材明细主料燕麦片（50克）油菜蕻（70克）虾皮（6克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮油菜蕻燕麦粥的做法步骤1、食材：燕麦片、油菜蕻（已清洗切碎）、虾皮2、烧锅倒油烧热，下入切好的...

“油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜...

“绿色好心情”食材明细主料油菜（一斤）辅料蚝油（适量）麻油（适量）生抽（适量）盐粉（适量）酱香（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清烫油菜的做法步骤1、把油菜洗净。2、在锅内加少许热水、沸腾后加半勺...

“从小爱喝疙瘩汤，尤其是妈妈做的，味道尤其不一样。用虾皮爆锅，切的细细的油菜炒香，大小均匀的面疙瘩，浇上鸡蛋和香油，一碗热乎乎的汤下肚，浑身都暖烘烘的，然后背起书包去上学^_^到现在都还记...

食材明细主料油菜（400g）五香豆腐干（两块）辅料酱油（两勺）香油（少许）料酒（少许）米醋（少许）食盐（少许）花椒粉（少许）葱花（少许）蒜末（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油菜烧豆干的做法步骤1、油菜洗净备...

“很普通的拌菜，因自制虾油的加入使菜变得格外的清香。”食材明细主料油菜（适量）辅料泡发海米（适量）配料盐（适量）自制虾油（适量）花椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米手撕油菜的做法...

“看到这个菜不错，学来试试。真的不错，菜被腌的咸咸脆脆的。再炒出来，入味奥”食材明细主料小油菜（适量）辅料干辣椒（适量）五香豆腐皮（可省或换你喜欢的配料）配料盐（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分...

“某日饭店吃了一道冷菜，特别爽口。但和老公吃了半天也没有看出是什么菜。前几日在菜市场看到有卖油菜的，就回家试着做了一些，口感还不错，应该是跟在饭店吃一样。老公说挺好吃的，但可惜只有...

食材明细主料烧饼（2个）熟牛肚（105克）油菜蕻（110克）辅料盐（适量）牛肉酱（适量）微辣（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肚油菜蕻泡饼的做法步骤1、食材：烧饼、熟牛肚、油菜蕻（已清洗）2、将烧饼撕成小块，...

“三月春暖花开的季节，大地万物苏醒。气温不断降低，很多人的食欲却在不断的下降，大部分人都不想吃东西，如果长期处于没胃口的状态，不能吸收营养物质，对身体都有很大的危害。开胃菜在这个时候...

“杰同学说想吃拉面！我勒个天！不会呀！就寻思着还是以面为主，不管用什么方法做出来，终究是面呐！（呵呵！水平不够还给自己找借口）”食材明细主料面粉（200克）红薯淀粉（50克）辅料鸭蛋（1个）青红椒（适量）腊肉（适...

“香菇油菜，是一道简单实惠的家常美容菜。是嫩滑和爽脆的结合，香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，两者融入一起可以说是色香味俱全。而且，二者还都是美容降脂能手，共同摄入，功效加倍。香菇营养丰...

食材明细主料虾味球（100克）油菜蕻（250克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾味球炒油菜蕻的做法步骤1、食材：虾味球、油菜蕻（已清洗切开）2、将虾味球拆开包装放在切开。3...

“鸭肉温补，一只瘦嫩的鸭腿，配上金针菇和油菜的点缀，喝着热腾腾的鸭腿熬出的汤，吃上一碗这样营养丰富的面，实实是一份打着温暖招牌的餐点。用近一个小时的时间来做一碗金针油菜鸭腿面，它亦会...

“吃惯了荤馅饺子，来点素馅的也很不错。热量低一些，植物纤维多一些，再补充一些其它微量元素，素馅饺子也会带来别样美味。”食材明细主料油菜（500克）泡发香菇（10朵）泡发黑木耳（10朵）黑芝麻排叉（200...

“今天又是中秋又是亲爱滴老公生日，所以想做一个好看又好吃滴早餐菜给亲爱的吃”食材明细主料油菜（3个）香菇（200克）鹌鹑蛋（12个）辅料大蒜（3个）辣椒（2个）酱油（5克）油（6克）胡椒粉（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分...

“没出嫁之前天天在家里妈妈做了我吃，结婚后不能经常吃到，只好请教老妈怎么做，然后自己做，味道不错麻中带辣，很下饭。”食材明细主料油菜（适量）辅料花椒（一汤匙）干辣椒（1.5汤匙）配料盐（一茶匙）微辣（...

“吃年糕、年年高，宁波年糕味道好。。。这盘【鸡蛋油菜蕻炒年糕】是我儿子2016年的第一餐哦！简单好营养。。。”食材明细主料年糕片（220克）油菜蕻（140克）鸡蛋（1只）辅料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）...

食材明细主料油菜蕻（150克）培根（2片）油面筋（20克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）培根油面筋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻（已清洗切段）、培根、油面筋2、将培根放在案...