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发表于:2023-12-27
“昨天就想吃米粉了,临睡泡上了。今儿轻松就煮熟了,放点肉和喜欢的蔬菜炒一下就可以。”食材明细主料米粉(50g)大鹅腿(一只)白菜(50g)韭菜(40g)辅料食用油(半匙)清水(若干)调料食盐(半克)生抽(5g)咸鲜(口...
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发表于:2024-01-11
“咀嚼能力的锻炼,是辅食添加过程中最容易忽视的问题。宝宝不能总吃糊糊,这样会影响宝宝咀嚼能力的发展,所以我们要及时调整食物形状,经常为宝宝更换主食。西餐中常见的通心粉不像普通挂面...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料米线(适量)辅料香肠(适量)鸡块(适量)鸡蛋(适量)盐(适量)糖(适量)酱油(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬炒米线的做法步骤1、原料2、过凉水3、锅中煮水4、水开放米线煮...
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发表于:2024-01-02
“玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜,这几种食材营养又健康,组合在一起颜色缤纷,特别有食欲!其中玉米笋是孩子最爱吃的,口感甜脆、鲜嫩可口,有独特的清香味,含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质...
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发表于:2024-02-23
“这道《时蔬炒肉片》实际上是冰箱里的蔬菜大集合,原因是某只吃货,打开冰箱后,居然犯愁了,今天吃啥好呢?青椒肉丝?双椒肉丝?木耳肉片?………似乎都不是吃货想要的,思来想去,索性就炒杂蔬吧,营养丰...
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发表于:2024-01-04
食材明细主料剩米饭(适量)芹菜(适量)蒜黄(适量)鸡蛋(适量)虾仁(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)虾仁时蔬炒米的做法步骤1、虾仁解冻。2、蒜黄切段,芹菜切丁。3、鸡蛋炒...
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发表于:2024-01-01
“牛肉含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。”食材明细主料牛肉(300克)香菇(50...
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发表于:2024-01-05
“质量好的米线具有的营养价值更高,米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点。提示:米线在泡制过程中营养容易...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料夹心肉(适量)南瓜(适量)花豇豆(适量)秋葵(适量)青椒(适量)调料盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)肉末炒时蔬的做法步骤1、夹心肉切细。2、花豇豆折成段,蒜瓣、火葱头清...
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发表于:2024-02-28
“时蔬和肉搭配在一起即美味又健康”食材明细主料猪肉(适量)卷心菜(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)西红柿(适量)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)花椒(适量)配料酱油(适量)料酒(适量)老抽(适量)盐(适量)糖(适量)咸鲜(口味...
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发表于:2024-03-01
食材明细主料意粉(适量)木耳(适量)包菜(适量)熟瘦肉(适量)辅料盐(适量)姜(适量)蒜(适量)五香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)时蔬炒意粉的做法步骤1、准备好意粉。2、包菜,洗干净,撕小片。木耳,泡发去蒂,切...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料洋葱(适量)胡萝卜(适量)青萝卜(适量)包菜(适量)米面(适量)葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)时蔬炒米面的做法步骤1、米面在沸水中稍煮至软...
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发表于:2023-12-29
“喜欢吃肉,又要控制摄入量,好方法就是荤素搭配,菜品里有肉有时蔬。这款就很不错。”食材明细主料里脊肉(200g)土豆(100g)胡萝卜(80g)黄瓜(60g)辅料葱(适量)姜(适量)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)料酒(适量...
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发表于:2024-01-02
“清淡爽口,开胃下饭,美味鲜香,简单易学!”食材明细主料水晶粉(一袋)青椒(一个)胡萝卜(半个)圆葱(半个)火腿(适量)辅料油(适量)姜(适量)十三香(适量)酱油(适量)蚝油(适量)盐(适量)鸡精(适量)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗...
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发表于:2024-01-08
“腊肉是湖北、重庆、湖南、江西、贵州、陕西的特产,已有几千年的历史。而重庆腊肉以其色、香、味、形俱佳的特点,得到众多食客的喜爱,素有“一家煮肉百家香”的赞语。现在网购很发达,某宝...
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发表于:2024-01-05
“老爷子住院,插了胃管笔饲,所以,每天都是打各种营养米糊,还不能太稠,免得针管吸不动。”食材明细主料鸡肉(50克)油菜(50克)胡萝卜(80克)圆白菜(80克)馒头(50克)辅料清水(300克)咸鲜(口味)其他(工艺)廿分钟(...
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发表于:2024-01-07
“米粉的营养价值:1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。3、聪耳明目:补充血清钙,...
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发表于:2023-12-28
“吃玉米粒对身体的好处是非常多的,玉米粒中含有丰富的维生素E,具有抗氧化,美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸,能够预防动脉粥样硬化,缓解心肌梗塞,改善微循环,预防心脑血管疾病的...
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发表于:2023-12-28
“一款简单的时蔬炒饭,大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭(1碗)辅料蒜苔(少许)洋葱(少许)青椒(少许)米椒(少许)调料盐(少许)味精(少许)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)时蔬炒米饭的做法步骤1...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料粉条(适量)青椒(适量)辅料包菜(适量)胡萝卜(适量)葱(适量)调料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)老抽(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)时蔬炒粉条的做法步骤1、各种时蔬准备就绪...
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发表于:2023-12-28
“夏日清爽蔬菜一仔姜、青椒、韭菜和鲜肉,快炒一盘家常菜。”食材明细主料鲜肉(200克)韭菜(250克)青椒(200克)辅料仔姜(100克)调料盐(5克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)时蔬炒肉的做法步骤1、...
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发表于:2024-01-07
食材明细主料菠萝(适量)剩米饭(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)火腿肠(1个)辅料生抽(适量)蚝油(适量)盐(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝时蔬炒米的做法步骤1、泡过盐水的菠萝切小丁。2、胡...
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发表于:2024-02-05
食材明细主料意粉(适量)午餐肉(适量)青豆(适量)洋葱(适量)圣女果(适量)辅料橄榄油(适量)蚝油(适量)胡椒碎(适量)味鲜酱油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蚝油时蔬炒意粉的做法步骤1、备好...
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发表于:2024-01-28
“普通的家常炒菜,发上来和大家交流。”食材明细主料牛肉(50g)白蘑菇(100g)青椒(2个)西葫芦(1个)辅料葵花籽油(1勺)葱(1颗)盐(适量)淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛肉炒时蔬的做法步骤1、...
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发表于:2024-01-04
“面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的...