关于蒜蓉苦麦菜汤的知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜蓉苦麦菜汤是一道不可多得的养身汤羹，不仅颜色淡雅，更是味道清淡，十分的养身。众所周知，苦麦菜含有抗肿瘤物质，对白血病...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟一提到菜汤，大家想到的第一个字便是鲜，蔬菜因为其独特的味道和丰富的营养物质，为人们所喜爱。蒜蓉苦麦菜汤更是不可多得...

“油麦菜，清热利尿，清肝利胆，降脂减肥。含有大量维生素A，B1，B2和大量钙，铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。”食材明细主料油麦菜（一棵）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...

“超级简单的快手菜，减脂期必备”食材明细主料油麦菜（适量）辅料蚝油（适量）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油油麦菜的做法步骤1、蒜瓣剥好用挤蒜器挤成蒜蓉，耗油洗净备用。2...

“苦麦菜味苦，性寒，具有清热，凉血，解毒的功效。”食材明细主料苦麦菜（400克）辅料蒜蓉（适量）盐（少许）糖（少许）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦麦菜的做法步骤1、菜买回来一定要泡洗...

“本来是想做蒜蓉油麦菜的，基于我家有个爱吃肉肉的小吃货，所以又临时加了肉片里面”食材明细主料油麦菜（适量）蒜末（适量）肉片（适量）辅料盐（适量）东古酱油（适量）花椒粉（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十...

“油麦菜口感鲜嫩、清香，具有独特的风味，是我国家常食用的一种蔬菜。油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。油麦菜以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料，热食可炒食、涮食，味道独...

食材明细主料独头蒜（4颗）油麦菜（2棵）辅料植物油（1大勺）调料蚝油（1勺）生抽（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、锅中加入植物油，放入蒜末炒香。2、放入油麦菜茎大火翻炒1...

食材明细主料麦菜（400克）蒜（10瓣）辅料蚝油（3勺）鸡精（2克）芝麻油（几滴）盐（2克）生粉（3克）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚝油蒜蓉麦菜的做法步骤1、麦菜切去一半的叶子，清洗干净，再将麦菜一切为四2、...

“苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。味略苦，是清热去火的美食佳品。健康营养，快手菜。”食材明细主料苦菊（一棵）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉...

“苦麦菜是什么菜？苦麦菜就是苦麦菜！有点苦带点甘，以前都是苦麦菜，没有甜麦菜的，现在呢，苦麦菜少了，甜麦菜倒是常见。长得还是有些区别的，苦麦菜瘦点，梗比较绿，甜麦菜肥，梗偏白。苦麦菜适合打汤，甜...

“蒜香浓郁，咸香适口。”食材明细主料油麦菜（适量）粉丝（一小把）卤牛肉粒（可选）辅料玉米油（适量）姜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉粉丝油麦...

“简单快手美味营养丰富的时令菜！”食材明细主料苦瓜（两个）辅料蒜（适量）调料食用油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苦瓜的做法步骤1、新摘苦瓜洗净。2、去瓤，切片。3、蒜切...

食材明细主料油麦菜（1000g）辅料豆豉（50g）大蒜（20g）配料油（适量）生抽（适量）盐（适量）糖（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜1000g、豆豉50g、大蒜20g。2...

“灿烂家夏天的小冷菜，好象蒜蓉的居多，但一般都是晚上拌来吃。中午嘛，感觉下午上班上学啥的，口气不清新苦苣，灿烂家都爱吃，关键是解油腻，如果吃了大肉肉啥的，赶紧拌盘来吃，给自己的小心灵找点安...

食材明细主料油麦（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦的做法步骤1、油麦洗净，切段2、蒜切蓉3、锅内倒油4、油热后倒入油麦5、翻炒油麦至软6、加...

“这是我家餐桌出镜率比较高的一道素菜，大人孩子都爱吃。”食材明细主料油麦菜（1把）辅料蒜末（适量）清淡植物油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，控干...

食材明细主料油麦菜（适量）调料蒜（适量）盐（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，切成段。2、蒜拍碎切末。3、锅中倒入食用油烧热，放入一半蒜末...

食材明细主料油麦菜（1棵）辅料蒜蓉（2个）花生油（4匙）食盐（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉麦菜的做法步骤1、热油锅，爆炒蒜蓉2、把油麦菜倒进去3、翻炒4、调味即可5、好了，脆脆爽爽的青...

“在我们家儿子和我就是吃肉大王。老公最喜欢吃青菜而且对青菜的要求特别高。总是嫌菜市场的青菜不好吃，所以我们家一般都是吃农家青菜。”食材明细主料苦麦菜（适量）辅料猪油（适量）独蒜（一个...

“简单快手，味道却特别赞😋微辣，咸鲜，一股油麦菜特有的清香混合浓郁的蒜香，超下饭的说😍。”食材明细主料油麦菜（适量）蒜蓉（适量）小米椒（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）花生油（适量）姜末（适量）八角（1个）蒜香（口...

食材明细主料油麦菜（1把）辅料大蒜（2颗）大鱼酱（1勺）调料盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉鱼酱油麦菜的做法步骤1、起锅烧油，下少量蒜末炒香。2、放入油麦菜。3、这个大鱼酱推荐一下...

食材明细主料油麦菜（1把）剁椒（1勺）大蒜（2瓣）辅料盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，切长段，控水备用。2、准备1勺剁椒，大蒜切末。3、锅里注油烧热，...

“莜麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功...

食材明细主料油麦菜（适量）辅料葱（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切段，葱蒜切末2、锅放油，加葱末，一半蒜末爆香3...