立冬吃哪三白三苦三肉

1、三白包括大白菜、白蘿蔔、山藥。大白菜可以用於製作涼拌大白菜、白蘿蔔可以用於製作水煮蘿蔔、山藥可以用於製作素炒山藥等。

2、三苦包括苦瓜、杏仁、蓮子。苦瓜可以炒着吃、蒸着吃，蓮子可以煮着吃。

3、三肉包括牛肉、羊肉、鴨肉。牛肉羊肉鴨肉可以煮着吃，也可以炒着吃、燉着吃。