1、不粘鍋無油煎蛋➕煎腸,紫甘藍切絲瀝乾水分
2、鋪上保鮮膜放上一片面包,沙拉醬,紫甘藍,煎蛋,煎腸,麪包片,沙拉醬,紫甘藍,煎蛋,煎腸,最後一層塗抹沙拉醬的麪包片
3、保鮮膜包好,中間切開,或是三角切開
4、美味早餐