紫薯山藥低卡粥怎麼做|紫薯山藥低卡粥的做法

“紫薯、山藥，都是富含優質碳水的食物，比白粥更加營養豐富。
剛開始準備食材是有點忐忑的，因為不確定口味你們喜不喜歡。
但是當破壁機攪拌完畢，倒出來的瞬間，我驚呆了！！！
不僅因為它有着薯類的營養和美味，還因為它擁有着迷人的紫色及紫色帶來健康功效。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紫薯山藥低卡粥的做法步驟

• 1、準備好紫薯、山藥和糙米，量要控制好。（圖為兩人份的）代糖我最後沒有放，因為覺得紫薯的甜度剛好好。

• 2、山藥削皮。

• 3、山藥切段。

• 4、紫薯削皮。

• 5、紫薯切小塊。

• 6、把紫薯片、山藥段和洗淨的糙米放入破壁機，加2碗水，按雜糧粥檔，煮約20分鐘。

• 7、煮好的紫薯山藥粥倒出。

小竅門

1.這道早餐最讓我喜歡的不僅是它的營養功效，更是它的紫色。作為早餐，給人一種很神祕和氣質的感覺。讓我對未來的一天都充滿了好奇！
2.從營養價值來看，低卡且優質，還能提高腸胃健康和身體免疫力。