眾所周知,菠菜含有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素以及維生素C和維生素K等,其中蛋白質的含量更是超過眾多蔬菜,可謂是營養模範生。同時雞蛋也含有豐富的非蛋白質,如果你想做一道營養健康又能迅速上手的菜,那麼菠菜炒雞蛋絕對是不會讓你失望的第一選擇。分泌,幫助消化。
菠菜炒雞蛋是一道浙江省的漢族傳統名菜,屬於浙菜系。菜味清淡,菠菜又有很高的營養價值:食用菠菜可以"通血脈,開胸膈,下氣調中,止咳潤燥"
做法一
原料:菠菜350克,雞蛋2個,油50克,鹽10克葱薑末各適量
做法:
1、雞蛋打入碗內加入鹽2克攪勻待用;菠菜擇洗淨切3釐米長。
2、鍋置於火上,加入油,熱後倒入雞蛋炒熟起出備用,再熱餘油,放葱、薑末熗鍋米炒菠菜加鹽,然後倒和炒好的雞蛋和菠菜同炒幾下即成。
做法二
原料:菠菜300克雞蛋3個、鹽、料酒、葱末、薑末、味精、香油各適量。
步驟:
1、將菠菜洗淨後切成3-4公分段,放入開水中燙一下,撈出後用涼水浸一下待用;將雞蛋加鹽在碗中打散
2、炒鍋置旺火上,將油燒熱,倒入雞蛋炒熟,盛出待用。
3、炒鍋再燒熱,放油,下葱薑末爆香,烹入料酒,下菠菜、鹽,煸炒至菠菜斷生,然後放入炒好的雞蛋,翻炒均勻,加味精、香油炒勻出鍋。
食用須知:菠菜燙時別太很,如果有微波爐,可以將菠菜放入用高火加熱約1分鐘,就不用過涼水了
做法三
原料: 雞蛋 150克 菠菜 300克調料: 鹽 3克 料酒 15克 大葱 5克 姜 2克 味精 1克 香油 5克 植物油 40克
做法:
1.將菠菜洗淨後切成三四釐米的段,放入開水中燙一下,撈出投涼待用;
2.將雞蛋加鹽在碗中打散;
3.分別將葱、姜切成末待用;
4.炒鍋置旺火上,將植物油燒熱;
5.鍋內倒入雞蛋炒熟,盛出待用;
6. 炒鍋再燒熱,放油,下葱薑末爆香,烹入料酒,下菠菜、鹽,煸炒至菠菜斷生;
7. 放入炒好的雞蛋,翻炒均勻,加味精、香油炒勻出鍋;摺疊編輯本段製作方法四摺疊原料菠菜、雞蛋、姜粒、蒜瓣。
做法四
原料:菠菜100克,雞蛋2個,葱絲、鹽、植物油各適量。
做法
1.將菠菜揀去老葉冼淨,切成3釐米長的段,用沸水稍燙一下,撈出,瀝開水分。
2.雞蛋打散,將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中放入油燒熱後,用葱絲熗鍋,然後倒入菠菜,加鹽翻炒幾下。
4.再將炒熟的雞蛋倒入,翻炒均勻即可。
今天為大家分享的這道菠菜炒雞蛋是一道極其簡單的家常菜,相信大家已經瞭解,這道菜做法也十分簡單,而且營養豐富熱量低,味道可口。聽説菠菜炒雞蛋還是瘦身佳品呢,非常適合正在減肥的小姐姐哦。看到這麼全能的菜品,你是不是也心動了呢,快準備好材料,做一下這道美味的菠菜炒雞蛋吧。