蘋果加酸奶的作用有哪些

蘋果是我們一年四季都可以吃到的水果，並且“一天一個蘋果”也是我們總是會説的健康口號。酸奶是我們平時見到的很美味的奶製品，有助於腸道蠕動的作用。很多人會把蘋果和酸奶一起吃，那麼，蘋果加酸奶的作用是什麼?真的有健康瘦身的效果麼?

蘋果加酸奶的作用有哪些

1.減肥

蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而酸奶則可以調理腸胃，促進身體內食物的消化與吸收，平時它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來越苗條。

2.蘋果和酸奶一起吃能促進消化

促進消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質分解，加快人體對它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進胃液分泌，增加食慾，對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。

3.蘋果和酸奶一起吃能提高腸道健康

蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調節腸道菌羣，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素;酸奶中含有大量的乳酸菌可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌羣到正常水平。蘋果中的維生素C則可以消除腸道中的多種炎症，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時把它們一起食用，可以預防腸炎和腹瀉的發生，也能有效預防肥胖症。

通過小編的整理，蘋果加酸奶的作用是什麼，大家都瞭解了麼?雖然蘋果加酸奶不能明顯的讓萌妹子們體重有所下降，但是可以保證減肥的健康，蘋果的甜加酸奶的酸，對於小編來説，就是美味呀，閒適的下午，桌上放着播放着電視劇的手機，手裏捧着一杯蘋果加酸奶，那小生活棒棒噠!