空腹蘋果汁喝了好不好？

蘋果是我們生活平常中常見的一種水果，它可以幫助我們身體有些缺失的營養元素，像很多愛美的人士，都喜歡吃蘋果，蘋果不僅可以幫助減肥，而且可以美容養顏等功效。也些人不喜歡吃蘋果的也可以榨成蘋果汁來補充營養元素，那麼空腹可以喝蘋果汁嗎？

一、空腹蘋果汁喝了好不好

最好不要空腹喝果汁，蘋果汁可以調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

二、蘋果的價值

1.現代科學證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定、降低過旺的食慾、有利於減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預防蛀牙。

2.心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明，由於它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統的健康。大約25%的蘋果纖維是以膠質形式存在的，這種果膠通過減少對脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。

3.功能全面蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。

芬蘭1999年10月的一項實驗更令人振奮，蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。假如人們多吃含類黃酮的蘋果等，患肺癌的機會比不吃這類食物的人減少46%，得其他癌症的概率也比一般人少20%。

4.治療腹瀉在民間，蘋果用於治療腹瀉和便祕已有悠久的歷史，這顯示了它不可多得的雙向調節作用。蘋果醬和帶皮蘋果是治療腹瀉的良藥，而早晨空腹一杯摻水的蘋果汁，則是通便的最佳選擇。一般而言，每天吃25～35克的食物纖維是便祕者必不可少的。對一些慢性腹瀉的兒童，喝了過多的蘋果汁，反而腹瀉更嚴重，因為他們不能充分吸收蘋果中的碳水化合物(糖類)。

5.吃2～3個蘋果就足以達到上述效果，但是2～3個蘋果壓榨出的汁尚不能達到整個蘋果的效果。美國戴維斯加州大學的研究小組對蘋果的果肉和皮作了分析，發現他們都有抗氧化作用，但果皮含類黃酮更豐富。因而，吃不削皮的無農藥污染的蘋果最為有益。

早上空腹蘋果汁對身體好不好，肯定是不好的，一般在早上一般最好不要喝果汁喝涼性的東西，這樣對自己的腸胃是很不好的，但是也是因人而異的，有些人體制比較好，身體素質各方面都是比較好的，所以他們身體健康比較棒，但是身體不怎麼好的千萬不要學習啊。