減肥為什麼吃雞腿

愛美之心人皆有之。當今社會發展迅速，食物的種類琳琅滿目，人們對食物的好奇心讓體型越來越圓潤，但依然自己身材的要求也相對越來越高，誰不想讓自己纖瘦好看呢。減肥不僅需要做體育鍛煉消耗體內卡路里，還要注意飲食搭配。在減肥期間吃雞腿肉能夠幫助減肥，那為什麼吃雞腿肉呢?以下是“減肥為什麼吃雞腿”的相關介紹。

一、減肥為什麼吃雞腿

那其他肉可以用來減脂嗎?相對來説牛肉的熱量就非常高，100克瘦牛肉熱量180大卡，魚類就相對好一些，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

但是很多內陸城市不一定每天都可以買到新鮮的魚，所以雞腿肉就成為了大家的首選。健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉)，豬肉是絕對不碰的。因為哪怕是豬排骨，全瘦肉，100克的熱量都高達260大卡，幾乎是雞腿的兩倍。

雞腿肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。沒錯，0%。很嚇人有沒有?大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過量的碳水化合物，比如麪包，米飯，烏冬面，刀削麪，各種糕點都是不可以碰的。當然了，前提是你認真在減脂。如果你只是喊喊口號，並不追求身體的線條，這些碳水化合物你可以隨便吃。

而雞腿肉把零碳水化合物這點做到了極致。你可以從早到晚吃雞腿吃到吐，都不會有任何的碳水化合物攝入。這就是為什麼彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過程中，只吃水煮雞蛋白和雞腿。因為白水煮雞腿是完全不含碳水化合物的。

二、雞腿肉的特點

如果你還沒開始吃雞腿，説明你並沒有認真在減肥。

天底下每個人減脂的方法都不大一樣，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳。不過不管通過什麼途徑，真正執迷於健身的愛好者都有一個共同點，那就是大家都會自覺不自覺地開始吃雪白雪白的雞腿肉。

首先，雞腿肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。

我們來看一組數據：100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿，聽上去夠瘦了吧?100克熱量130大卡;雞翅，卧槽，100克熱量290大卡。我這説的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。因此雞腿肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

現在知道“減肥為什麼吃雞腿”了嗎?知道這一點對我們減肥有很大的幫助。在減肥期間切記不要節食，那要會嚴重影響我們的身體健康狀態;也不要只吃水果，雖然水果熱量低，但水果內碳水化合物高，並不能幫助我們起到瘦身的效果。