如何正確的用番茄減肥|番茄減肥麼

番茄也叫做西紅柿。番茄含有豐富的維生素C和植物纖維。通常西紅柿可以作為一種配菜來煮菜，還可以作為一種水果來生吃。西紅柿具有很好的美白效果，還可以促進腸胃蠕動，促進消化，熱量較低，所以還具有減肥的效果哦。一起來看看番茄是怎麼減肥的吧！

番茄減肥麼，如何正確的用番茄減肥

一、番茄減肥麼，番茄減肥原理

番茄就是西紅柿。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

西紅柿富含維他命，其中維他命B羣可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。

二、吃番茄減肥的方法

西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

儘管西紅柿有利於減肥，但它的營養成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西紅柿減肥食譜—雞蛋炒西紅柿：

材料：適量的西紅柿，切塊，備用。適量的雞蛋。

做法一：

1、兩個西紅柿切塊，兩個雞蛋搗碎。兩勺油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少量鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然後剷出雞蛋，關爐子，如果鍋裏還有油就不用加油了，或者 從蛋碗裏倒一些出來。

2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽(寧淡勿鹹)，放中等量水，煮兩分鐘以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時可以放味精。

做法二：

1、雞蛋中放入少許調味料，打爛。

2、鍋調至慢火，把蛋倒入鍋內，煎至七八成熟。

3、把做好的蛋切成一小塊一小塊的，盛於碟內。

4、把西紅柿倒入鍋內，炒一下，放小許水，加適量的白糖。

5、蓋鍋蓋，煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內，再炒動數下。

番茄減肥麼，對於我們也做出瞭解答，番茄是可以減肥的，而且減肥效果很不錯，在狠多減肥養生食譜中番茄都是必不可少的。雖然説番茄可以減肥，但是也要食用方法正確了才能達到減肥的效果哦。要想減肥成功，除了吃減肥食譜之外，還有加強運動哦！