減肥吃餅乾一定會胖嗎

在生活中，一旦發現自己胖了，很多人都會選擇及時調節自己的體重，飲食上也會出現很多禁忌，有一些喜歡食用高熱量食品的小夥伴，就會感到很苦惱，我們都知道，餅乾熱量是非常高的，有的餅乾愛好者們，連減肥也要吃上幾口餅乾，那麼，減肥吃餅乾，一定會影響減肥效果嗎？

減肥吃餅乾一定會胖嗎?其實是不一定的。因為人一日三餐的間隔時間很長，因而兩頓正餐之間非常容易產生飢餓感，這種感覺在午飯和晚飯之間的“緩衝帶”下午尤為明顯。而正在進行減重計劃的你即使忍着期間不吃東西，到了晚餐也會不由得放開肚皮，結果攝入的熱量反而遠遠超過預定的計劃。

這時候就需要零食來“解困”，它可以促進身體的新陳代謝，減少你在正餐時的食量。多餐少食的飲食方式能幫助你緩解對食物的渴望。因此，零食在減重中扮演着重要的角色。餅乾這種奇妙的食物，既可以拿來做零食又可以拿來做甜點，算得上是出得廳堂，入得廚房的食物了。很多人都很喜歡吃餅乾，尤其是有些愛好餅乾的女孩子。

可是現在市面上大部分的餅乾都是熱量很高，甜度也很高，很容易讓人發胖的。減肥的時候又會忍不住想要偷偷吃一塊怎麼辦?今天我們就一起來解決一下這個問題，用高纖的代餐餅乾來頂替原本的甜餅乾，既不擔心變胖又享受了美味的餅乾。接下來我們就一起看看這些好吃不胖的高纖餅乾怎麼做吧!

一、咖啡櫻桃代餐餅乾

1.原料

餅乾麪粉50克，燕麥片80克，咖啡櫻桃烘焙專用粉 20—25克 ，玉米澱粉，食鹽 3—5克，綜合堅果適量，水適量，玉米油 20ml。

2.做法

(1)準備材料。

(2)將綜合堅果(根據喜好自由添加)、即食燕麥片和食鹽加入容器中;

(3)篩入麪粉與玉米澱粉;

(4)加入咖啡櫻桃烘焙專用粉。

(5)加入清水;

(6)將上述食材攪拌均勻，粘稠度類似於製作餡料;

(7)將餡料分成小份，搓圓後壓扁，逐個放入刷好油的烤盤;

(8)烤好的餅乾移至烤架放涼，隨後就可以食用了。

二、黑芝麻燕麥餅乾

1.原料

植物油50克，黑糖30克，温水40克 燕麥片100克，低筋麪粉80克，熟黑芝麻25克，椰蓉25克。

2.做法

(1)黑糖放入熱水融化;

(2)倒入植物油，混合均勻;

(3)再倒入燕麥片、低筋麪粉、熟芝麻、椰蓉，混合，就可以了。

(4)取一份大概27克，搓圓，壓扁，大概3-4mm厚度，可以做20塊;

(5)烤箱提前15min預熱180度，中層，16分鐘左右。

減肥吃餅乾是可以的，影響體重的是吃餅乾的量以及餅乾種類，減肥期間適當的吃一些低脂肪餅乾，反而會有效控制食慾，減少減肥，對減肥起到輔助作用。以上給大家介紹了兩種低脂肪餅乾，熱愛餅乾，又想減肥的夥伴們一定要學起來啦，為減肥打打氣吧！