枸杞子吃多少合適

大家喜歡吃枸杞子嗎，知道枸杞子吃多少合適嗎，看看這篇文章讓我們對於枸杞子有了更深入的瞭解，對於愛吃枸杞子的人而言，多吃枸杞子可以很好的調理自己的身體健康 喲，枸杞子泡水喝的時候口感也是比較好的，可以嘗試一下。

枸杞子吃多少合適

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:補腎;30克:減肥。痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人羣每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火為原則,年齡大多吃,年齡小少吃。

枸杞的食用禁忌

過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

吃枸杞子的禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

陰虛人羣吃枸杞子容易上火

陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,温和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

枸杞有着很好的營養價值,但是食用枸杞也是有很多的細節需要注意的,要合理的搭配食用,瞭解枸杞不能喝哪些食材同食,這樣才能起到更好的保健功效!

枸杞的營養功效

1、養肝明目

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

2、延緩衰老

枸杞自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

3、補虛生精

枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

4、美白養顏

對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

知道了枸杞子吃多少合適以後，大家是不是愛上了這款美食呢，枸杞子的食用禁忌文章做了很詳細的説明，過量食用枸杞子容易導致人體上火，嚴重的還可能生病喲，所以枸杞子雖然好，但是要每天少量的吃，這樣才能保證自己身體健康。