我們日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外,還可以榨汁飲用,顏值高還營養美味,比起從外面買的果汁更加衞生新鮮,一日三餐都可以搭配一杯,尤其對於正在減肥的朋友來説,最合適不過了。下面就像大家推薦幾款好喝的蔬菜水果汁的做法。
一、芹菜胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔1個、芹菜1根、蜜糖或者砂糖開水
做法:
1.分別將胡蘿蔔、芹菜放進攪拌機攪拌;
2.在攪拌均勻的果汁中加入適量的蜜糖就可以了(也可以不加蜜糖,直接飲用)。
二、鮮榨黃瓜汁
材料: 黃瓜、煉乳、冰塊
做法:
1.黃瓜洗淨切小塊,在榨汁機裏榨一下就可以了,喜歡奶香的加一點點煉乳;
2.最好加一些冰塊,這樣能少一些浮沫。
三、番茄汁
材料:番茄500g
做法:
1.洗乾淨番茄,挑500g左右放進榨汁機,榨成汁;
2.已經很甜了,還可以加一大勺蜂蜜;
3.加些小番茄在杯子上做裝飾。
四、鮮榨玉米汁
材料:甜玉米2根、清水適量
做法:
1.把甜玉米剝去葉子和根鬚後清洗乾淨,再一列列地掰下玉米粒;
2.往裝有玉米粒的鍋中按2:3(玉米2清水3)的比例加入清水後開火煮沸再轉小火煮10分鐘;
3.煮好的玉米湯水稍稍放涼,然後倒入榨汁機或攪拌機內攪打2分鐘即可。
五、胡蘿蔔牛奶汁
材料:胡蘿蔔、牛奶、蜂蜜
做法:
1.胡蘿蔔切片榨汁;
2.加入牛奶、蜂蜜即可。根據口味添加量。
六、西芹蘋果汁
材料:西芹、蘋果、檸檬、蜂蜜、純水
做法:
1.西芹洗淨,掰成一小段一小段的,去硬纖維;
2.蘋果去皮,去核,切塊;
3.檸檬用擠器擠汁;
4.各種材料放在榨汁機裏榨汁即可。
七、菠菜白菜汁
材料:菠蘿、白菜幫
做法:
1.將菠蘿和白菜幫分別切成小塊;
2.放入攪拌機中,攪打成汁即可;
3.打好的菠蘿白菜汁,可以直接飲用,如果菠蘿比較酸,可以調入少許蜂蜜,味道會更好;
4.攪拌機中會有一些殘留的菠蘿白菜渣,把它們盛出來,拌入一點蜂蜜,便是一道非常可口的小點心。
八、蘆筍果蔬汁
材料:蘆筍80克、荷蘭芹80克、蘋果1個、檸檬半個
做法:
1.蘆筍與荷蘭芹洗淨切段,加入少許冷開水放入果汁機打汁;
2.蘋果、檸檬去皮切塊,放入菜汁中一起打成果汁。
除了像芹菜胡蘿蔔汁這樣蔬菜與蔬菜搭配,還可以蔬菜與蘋果搭配,口感細膩味道清新酸甜,老少皆宜,而且製作方法簡單快速,只要一台榨汁機就能輕鬆搞定,所以建議大家及時飲用完畢,才能保證其新鮮度和口感,夏季冷藏後飲用更佳,快動手試一下吧。