“這菜食材主要就是三種:山藥、南瓜和芹菜,做法也很簡單,只需提前將它們焯煮熟,再混炒在一起即可。但要注意的是,由於這三種食材成熟度不一致,因此焯水的時候要先放入難熟的南瓜、再放山藥、最後放易熟的西芹,西芹一變色就可以馬上撈出了。簡單清爽的一道菜,只需三分鐘就出鍋,黃綠白三色相間,口感爽脆,營養豐富,很討父母的喜歡。”
1、準備好原材料;
2、燒熱開水,加入少許鹽和幾滴油;
3、加入適量的南瓜進去煮;
4、再加入山藥進去焯煮;
5、再加入西芹進去焯,變色後撈出;
6、熱鍋涼油,放入剛焯過的食材進去翻炒幾下;
7、加入適量的鹽翻炒均勻即可盛入盤中。
8、端上桌了。
1.焯水時加入點鹽和幾滴油,按易熟程度,先放入難熟的南瓜條,接着放入山藥,最後放入易熟的西芹,一變色後撈出;2.再混炒在一起,加入少許鹽調味。