吃啥能長胖

大家都知道，減肥大概是這個世界上最艱難的一個問題了，有無數人為了減肥簡直是嘔心瀝血，卻屢戰屢敗啊。不過你減肥得這麼努力，有的人卻在為了想長肉而煩惱呢！你身邊一定有怎麼吃也不長肉的瘦子吧，她們最大的問題就是，吃啥能長胖呢？

吃啥能長胖

1.炸土豆和薯條

你知道嗎，尤其是法式炸土豆，如果你堅持吃四年，那很糟糕，你將會增重3.4鎊，而薯條會讓人增重1.7鎊。

2.碳酸飲料

碳酸飲料其實對人體是有危害，可是大家就是戒不掉，小太陽也是，很喜歡喝碳酸飲料。這些碳酸飲料咯，尤其是在運動之後，喝上一罐冰涼的碳酸飲料，會感覺特舒爽，然後搭配油炸零食，真是説不出來的美味，然後讓你從此走上肥胖之路。

3.人造黃油

哎，這就是反式脂肪的代名詞呢，讓你的脂肪堆積在身體裏面，不能快速代謝，對身體及其有危害，引起膽固醇指標迅速升高，危害心臟。注意注意，凡是含有人造黃油反式脂肪的食物一定不可以吃!

4.咖啡奶精

這是個味道很不錯的佐食，每次就那麼幾滴，你也許會覺得，無所謂啦，放這麼點，不影響什麼啦，但是，你看看，你如果喝的咖啡次數多了，然後彙總起來，那這個量就蠻多了勒。其實你加些杏仁奶，低脂或脱脂鮮奶就可以了嘛。

5.番茄醬

這個東西甜甜的，酸酸的，每次吃薯條的時候小太陽總是喜歡沾番茄醬吃，嘿嘿。但是，番茄醬含的糖分量多的驚人，它還含有少許番茄元素，只是少許，一勺番茄醬含4克糖分，吃多了，容易產生熱量，最後，你胖了。

6.巧克力餅乾

如果每天下午都吃巧克力餅乾，那麼只需要半年時間，你就成了一個胖子，哈哈，到時候可是會有14公斤的肉跟着你一起動動動動。因為巧克力餅乾含有大量油脂和糖分哦。

7.罐裝果汁

有人可能會反駁了，罐裝果汁有水果啊，水果怎麼不能吃了?水果當然可以吃，但是果汁怎麼可以代替水果呢?果汁無法讓你攝取足夠的礦物質和維生素啊，果汁在製作的過程中，許多礦物質和維生素已經流失了，僅剩下的維生素C也會因為光照的原因而消失。你看看罐裝果汁上的標示，上面明確告訴你，加了糖，你要是每天來一罐500Ml的果汁，熱量達255cal，那麼你就等着一年內長出12公斤肉吧。

看了這篇文章，相信大家對於吃啥能長胖已經有了瞭解吧。世界上最遙遠的距離就是我在減肥，而你卻在增肥了吧。熱量高的食物這個世界上多得是，相信不管你再怎麼瘦，長期的吃這些高熱量食物並且不運動的話，一定能長出贅肉來的！