酸奶果蔬沙拉是一種營養美味的甜品,主要原料為酸奶、蔬菜、水果和沙拉醬,是現代女性朋友減肥養生的最佳食物,酸奶可以清理腸胃,間接的起到減肥的效果,水果含有豐富的維生素,可以補充人體所需的營養,促進消化,蔬菜也含有大量的維生素和氨基酸,對人體健康十分有益,從味道上來説酸酸甜甜,十分美味。
主料
蘋果 :1個輔料
老酸奶 :200g具體步驟
1.準備上述食材。
2.蘋果和青棗放入洗菜盆中,撒入少許的麪粉和水搓洗表皮。
3.搓洗一會以後用水清洗乾淨,這樣可以除去表面殘留的農藥。如果是用蠟拋光的蘋果最好削皮。
4.把洗好的蘋果和青棗切成小塊。
5.芭蕉、獼猴桃、芒果也去皮切成小塊。
6.紫甘藍泡洗一會切成條塊。
7.把切好的水果和蔬菜放入碗中,擠上酸奶拌勻後即可食用。
很簡單沒有什麼小技巧。