營養的養腎粥如何做簡單又美味

本道介紹的營養的養腎粥，非常實惠有理。先介紹以下材料：有黑米，黑豆，梗米，芝麻，花生，百合等。縱觀每一道食材，都非常有藥用價值。所以稱之為營養的養腎粥，不為過。材料非常容易找到，烹飪手法也非常簡單直接，很適合一些平常比較少接觸廚房的人士嘗試。

主料

輔料

具體步驟

1.準備好食材

2.黑豆先用水泡30分鐘

3.將除紅糖外的材料洗淨，放入電燉鍋中。

4.加入冷水，水與米的比例大約為5:1

5.大火煮開後轉小火煮15分鐘。上班族也可以用小火睡前開始煮，到第二天早上。

6.按第一種加熱方式最好直接吃，或者晚上煮好第二天早上加熱一下。按第二種加熱方式的，早上可以直接吃咯！

烹飪技巧

1.黑豆要單獨先泡好半個小時，否則不易煮熟或者黑豆煮熟了米類過爛。2.加涼水煮的粥會更香哦！3.大火煮開後轉小火煲15到30分鐘，粥才會有稠稠的感覺。4.上班族沒時間煮粥，最好的辦法就是用電燉鍋在睡覺前花5分鐘洗好米，用小火開始燉，早上起牀就是一碗想想的粥啦！