潤腸三黑米糊作為一道養生粥,味道鮮美,營養價值豐富,所需要的食材偏多,主要為黑米、黑麥、薏米、黑芝麻、大棗。黑米、黑麥、薏米三種米的加入使得這道美食不經美味而且更為營養。大棗富含豐富的營養物質,味道鮮美,肉質細膩。多種食材的搭配造就這道滋補的美食。
主料
黑米 :30輔料
水 :1500具體步驟
用料:黑米30克,黑麥20克,薏米20克,黑芝麻30克,大棗2顆,水1500毫升
薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水,
倒入碗中加水浸泡至漲發。
大棗洗淨去核,切小丁。
將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
倒入所有材料,
加入清水。
蓋好蓋子,
放入機座,卡好。
啟動豆漿功能。
打漿結束,取下打漿桶
揭蓋,
取走濾網架,使渣漿混合,
倒出
1、用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。2、飲用時可以根據自己口味,加糖調味。3、芝麻炒後使用味道更佳。