關於常吃粗糧更健康——紅棗玉米發糕的知識

“粗糧，已經被越來越多的人開始喜歡並重視。在我們的餐桌越來越精細化的今天，常常吃一些粗糧是非常非常有必要的！玉米具有益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦等作用。玉米麪中豐富的膳食纖...

“清明回老家，帶了點粗糧回來，現在每次做麪食，都會加點粗糧，味道也不錯。”食材明細主料麪粉（80g）粗糧面（140g）温水（135g）輔料發酵粉（2g）棗（2個）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）粗糧發糕的做法步驟...

“平時都是打豆漿喝，豆渣蒸饅頭，一點都沒浪費過，昨天我還是用豆漿和麪做的發糕，豆香味的玉米發糕，真的很好吃哦，上面點綴葡萄乾和聖女果乾，既美觀又好吃。以前在家的時候，媽媽蒸窩頭都是把玉米...

“現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加...

食材明細主料甜玉米罐頭（1罐）輔料澱粉（適量）糥米粉（適量）配料糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米餎的做法步驟1、玉米罐打開，倒掉裏面的水，過一次清水，下適量白糖拌勻2、拌好...

“國慶從媽媽家拿了點玉米麪回來，剛好還有很多燕麥片，於是早上的時候做了點玉米麪麥片羹。沒想到懷念好喝哦。。。”食材明細主料玉米麪（50克）燕麥片（30克）輔料白糖（20克）食用鹼（1小勺子）配料清...

“前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯...

“嘟媽家的早餐一般都是晚上準備好的。昨天下班回家看到早上磨豆漿盛下的豆渣，丟掉實在可惜，全是蛋白質呢，就想把它加工下。因為豆渣裏含有紅棗，所以決定做個甜餅。”食材明細主料一次磨豆...

“玉米粉和白麪粉的雜糧麪粉，營養豐富，口感鬆軟，老少適宜，紅棗補血又健脾，紅棗是提前蒸熟過，所以老人小孩子吃都不會上火”食材明細主料低筋麪粉（500克）玉米麪粉（300克）輔料白糖（10克）酵母（5-8克）泡...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘玉米是我們經常食用的一種粗糧，不僅可以做為主食也可以搭配蔬菜做成菜餚，還可以搭配水果等做成甜品。孜然烤玉米操作非...

“人家都説生個孩子傻三年，我這都生完孩子快8年咋依然傻傻的呢？某天晚點準備做點麪包當早餐時，明明記得前段時間買過一袋全麥面，一切東西準備就序後，就等下全麥粉時，翻遍所有存食物的櫃子都...

““黃帝始烹谷為粥”這一記載，説明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與...

“粗糧的好處眾所周知，不必多説，但是我家孩子和老公都不愛吃，他們覺得粗糧難嚥，吃起來噎得慌，相信很多媽媽也都會有這樣的困擾吧！為了能讓孩子吃點粗糧，老母親真是煞費苦心，想盡辦法，相信我，今天...

“玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。今天為大家帶來一個健康粗糧早餐----香甜粒粒玉米餅，希望大家喜歡”食材明細主料麪粉（400克）玉米...

“口感鬆軟的發糕深受大眾的喜愛，添加玉米粉、紅棗的發糕多了一絲香甜。這一款發糕製作非常簡單，只需要一把飯鏟就可以輕鬆搞定。喜歡的朋友試試吧！”食材明細主料麪粉（150克）玉米粉（75克）奶...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料玉米麪：200紅豆餡：適量小麥普通麪粉：300輔料酵母粉：5具體步驟1.酵母粉用50克温水和開，盆中放入普通麪粉和玉米粉，加入酵母...

“加入玉米麪的發糕口感更加豐富，第一次做還算不錯！😊”食材明細主料普通麪粉（140g）玉米麪（140g）清水（200g）紅糖（100g）雞蛋（兩個）酵母（6g）木薯澱粉（40g）輔料紅棗（六枚）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高級（難度）...

“上大學的時候，學校食堂每天早上都有玉米餅，價格很便宜，而且灰常好吃，so，總是要搶，偶爾才能吃上幾回，那叫一個美味。前不久，買了一點玉米麪，熬了一次粥，再沒做過，今天早上一下想起來，於是記憶力那...

食材明細主料麪粉（100g）酵母（4g）泡打粉（4g）玉米麪（50g）輔料葡萄乾（2勺）紅棗（6顆）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗葡萄乾玉米發糕的做法步驟1、將麪粉和玉米麪還有泡打粉混合均勻2、將少許牛...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘對於現代的許多人來説，健康已經是頭等大事了，生活水平的提高讓保健養生也漸漸走入的大眾的視野，相信大家都知道吃粗糧對...

粗糧相信大家都很熟悉，那麼大家知道人為什麼要吃粗糧嗎？吃粗糧真的好嗎？粗糧真的有那麼健康嗎？粗糧對我們到底有哪些好處呢？所謂人食五穀雜糧，相信粗糧對我們的身體健康一定是有益處的，有利於...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘健康黑棗南瓜玉米麪發糕，常吃粗糧對身體有利，粗糧細作美味又營養健康。用南瓜和玉米麪混合做出的味道，鬆軟香甜，而且玉米...

食材明細主料紅棗（適量）黑麪粉（適量）玉米麪（適量）雞蛋（適量）輔料發酵粉（適量）調料鹽（適量）糖（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗玉米麪發糕的做法步驟1、材料如下。2、黑麪粉和玉米粉。3、...

食材明細主料紅薯（1個（中型））玉米麪（130g左右）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯玉米粥的做法步驟1、紅薯洗淨、去皮、切滾刀塊（這裏沒有拍照）；玉米麪用適量的水調勻（水量掌握在只...

“女人想吃什麼説做就做。”食材明細主料玉米粉（適量）紅棗（適量）酵母（適量）奶粉（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）玉米紅棗發糕的做法步驟1、紅棗去籽切丁。2、把玉米粉酵母...