關於兩個人的營養午餐-冬菇肉餅窩蛋飯的知識

“我婆婆跟公公去外婆家裏，今天只有我們一家3口在家。可以做自己喜歡吃飯。，昨天就想好，做牛肉窩蛋飯的，可是我婆婆買很多瘦肉在家，所以呢我先把瘦肉消滅掉。做這個飯我還是喜歡用電飯鍋做，...

“這個雞蛋餅營養非常的豐富，口感很細膩，這樣的雞蛋餅不僅好吃顏值也高，看着非常的有食慾，有些小孩子不喜歡吃蛋黃，做成這樣的雞蛋餅，保證你的孩子吃了一次還想吃~早餐晚餐都適用哦。”食材...

對於許多中學生來説最重要的一件事情就是學習，每天從早上到教室開始，到夜半三更，就只有兩個字，學習。但實際上除了學習，孩子們的身體健康也是很重要的。今天，本站的小編就來介紹一下中學生營...

“與其説是兩個人的午餐，不如説是哥哥把那一盤菜全部一個人吃完了，因為我看着乾飯實在沒食慾，拿了兩根玉米啃了就飽了，所以基本是哥哥一個人在吃，好在還都吃完了，看來哥哥還是那麼愛吃韭黃啊...

“很簡單的一款蛋包飯，口感太讚了，顏值也不錯，大家可以試試哦！蛋包飯上還可以用番茄醬畫一個笑臉哦，吃美味的同時給自己一份好心情O(∩_∩)O。”食材明細主料午餐肉（半盒）雞蛋（2個）洋葱（半個）米飯...

我們每頓都會吃午餐，特別是對於每天忙於工作的上班族和忙於學習的學生黨們，因為他們要靠吃午餐來補充體力。但是我們吃午餐也不能吃的太隨意或是吃不健康的食物，因為這樣會對我們的身體有...

很多人認為每天醒來的第一頓吃什麼很重要，但是除了第一頓，中午營養午餐也很重要的哦。上班族們每天中午最發愁的就是午餐吃什麼和吃什麼有營養，午餐對於上班族來説是特別重要的一頓，每天要...

食材明細主料冬瓜（適量）午餐肉（適量）輔料無（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冬瓜炒午餐肉的做法步驟1、冬瓜，午餐肉切厚片，起鍋燒油下冬瓜片翻炒。2、炒至冬...

除了豬肉之外，牛肉也是我們常吃的一種肉類，而且牛肉有着豬肉無法比擬的營養價值，在已知的生物界中，目前營養價值最高的就是牛了，但是我們吃牛畢竟不像吃豬肉那麼頻繁，總是偶爾才吃一頓的，那午...

“早餐吃點啥，今天我就來給大家安排上一款午餐肉蛋餅。朋友們喜歡可以試一下哦。這樣子的蛋餅營養很合面，用的食材也是孩子們喜歡的哦。”食材明細主料雞蛋（2個）輔料午餐肉（2片）海苔（2片）調料...

食材明細主料雞蛋（2個）麪粉（30克）全麥粉（60克）輔料午餐肉（適量）小葱（適量）配料油鹽（適量）葱香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋午餐肉捲餅的做法步驟1、準備好原材料；2、將麪粉、全麥粉、少許鹽加...

在一日三餐中，午餐一定要吃的更好、更有營養，但現在一些上班族午餐吃得比較隨意，因為上班時間不多，這時，我們應該找些容易做、營養豐富的食物吃，這樣才能讓身體更健康。接下來讓我們一起來看...

“香甜可口，換個口味解解饞！”食材明細主料豬肉（2兩）大米（2小碗）輔料醬油（適量）味精（適量）料酒（適量）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）肉米飯的做法步驟1、豬肉切成小丁，葱姜切...

“為了老耿早飯方便帶出門就想到到了這個做法，做好放涼直接裝個保鮮袋就可以，不管包着什麼都不容易散開，吃起來比較方便。”食材明細主料麪粉（250克）午餐肉（1塊）雞蛋（1只）輔料葱（適量）鹽（少許）鹹鮮（...

讓我們來看看營養的午餐應該怎麼吃才好，很多人認為每天醒來的第一頓吃什麼很重要，但是除了第一頓，營養的午餐也很重要的哦。對於上班族們每天中午最發愁的就是午餐吃什麼和吃什麼有營養，午...

“簡單好吃”食材明細主料炸雞柳（3兩）米飯（1碗）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）黑胡椒（適量）雞蛋（1個）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）一個人的午餐——黑胡椒烤肉飯的做法步驟1、黃瓜切絲2、胡蘿蔔...

“開學啦，超簡單速成蛋炒飯，簡單易上手，美味掌握在你的手中！”食材明細主料恆一午餐肉（適量）雞蛋（2個）米飯（適量）輔料葱（適量）調料鹽、（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿午餐肉蛋炒飯的做...

“烏冬面含有豐富的蛋白質，澱粉糖以及鈣，鐵，磷，鉀，鎂等礦物質，有養心益腎，健脾厚腸的功效。還有硫胺素，核黃素，維生素A和氨基酸等營養成分，具有養心益腎，健脾厚腸的功效。烏冬面含有高質量的碳水...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘冬菇蒸雞是一款由雞肉，乾紅大棗，幹香菇加入各種佐料製作而成的產品，雞肉本身就具有很高的營養價值，再因為加入了紅大棗，香...

食材明細主料大米（300克）糯玉米粒（100克）輔料水（360克）雞蛋（兩個）配料油（少許）葱香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）煎蛋蓋澆飯的做法步驟1、大米300克。2、把大米淘洗乾淨，放入微波容器中。3、玉米...

食材明細主料雞蛋（2個）手抓餅（2張）輔料午餐肉（100g）奶香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）午餐肉雞蛋餅的做法步驟1、在面板上撒上面粉，將手抓餅從冷凍室取出，去掉保鮮紙，放在面板上回温。等到手抓...

很多人都知道要吃好早餐，才能保證一天的能量所需。但午餐如何吃才有營養呢？這裏面有着不少科學知識，許多人卻都不知道。尤其是上班族，午休時間有限，午餐都是隨便對付一下，點外賣或者啃麪包，長...

“小孩特愛火腿，午餐肉，培根等醃製品，老公是不讓吃的，倒是我偶爾會買點讓他們解解饞。”食材明細主料剩米飯（3碗）午餐肉（120g）雞蛋（2個）冷凍青豆（半碗）葱（2根）胡蘿蔔粒（適量）輔料生抽（1.5茶匙）糖（1/2茶匙）...

“只需幾片午餐肉，營養美味的一頓早餐就迅速出鍋了，比平時單一的煎蛋更有營養也更多變化”食材明細主料午餐肉（半盒）輔料雞蛋（1個）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）午餐肉煎蛋餅的做法步驟1...

食材明細主料海米（30g）香菇（5朵）冬瓜（250g）青菜（100g）金針菇（50g）輔料生抽（5g）鹽（3g）蠔油（1勺）蒜頭（1顆）醋（1匙）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）兩個人的午餐的做法步驟1、先把青菜洗好焯水2、海米提前沒...