-
發表於:2023-12-26
“清淡減脂。”食材明細主料菠菜(200g)綠豆芽兒(200g)輔料黃瓜絲(100g)調料鹽(適量)橄欖油(1勺)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂拌三絲的做法步驟1、綠豆芽兒去掉變黃的根部用水洗淨。2、...
-
發表於:2024-01-11
“節日期間大魚大肉吃膩了,來一道清爽涼拌小菜,酸甜適口,清爽開胃,在節日家宴上很受歡迎的一道菜,製作也非常簡單。”食材明細主料黃瓜(2根)胡蘿蔔(1根)粉絲(1把)香菜(1棵)輔料辣椒油(適量)香油(適量)鹽...
-
發表於:2023-12-28
“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(1片)牛油果(1/2顆)雞蛋(1枚)輔料黃瓜(半根)玉米粒(適量)檸檬(半顆)調料沙拉醬(適量)黑胡椒(少許)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(...
-
發表於:2024-02-26
食材明細主料嫩萵筍(適量)米粉絲(適量)胡蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)葱(適量)生抽(適量)胡椒粉(適量)雞精(適量)辣椒油(適量)花椒粉(適量)香油(適量)白糖(適量)姜(適量)蒜(適量)麻辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌三...
-
發表於:2023-12-31
食材明細主料雞胸肉(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(適量)黃瓜(適量)西紅柿(適量)調料鹽(適量)料酒(適量)黑胡椒(適量)叉燒醬(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉...
-
發表於:2023-12-26
“減脂餐,一道美味的含維生素低脂肪的減脂餐。”食材明細主料菠菜(100塊)胡蘿蔔(3根)黃瓜(1根)綠豆芽兒(200g)輔料拌飯醬(2勺)鵪鶉蛋(3個)調料鹽(適量)甜辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂醬拌雜蔬...
-
發表於:2024-02-29
“雖説美食網上春遊的專題還在滿天飛,佛州是早已進入夏天了。下午的時候去運動一會兒,然後回家做個涼拌三絲,加上一碗燕麥粥當晚飯,爽口極了:)另外,做這個菜得時候才發現廚房食材多不齊全,姜沒...
-
發表於:2024-01-04
“酸辣利口。”食材明細主料黃瓜絲(適量)豆腐皮絲(適量)粉絲(適量)小米椒(一個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌三絲的做法步驟1、泡發好的粉絲。2、...
-
發表於:2024-02-24
“胡蘿蔔可以補充胡蘿蔔素,菜椒除了富含維生素C,它還含有微量元素以及維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血等疾病都有輔助的治療作用,洋葱富含多種蛋白質、纖維、胡蘿蔔素、維生素等。...
-
發表於:2024-02-24
“俗話説"冬吃蘿蔔夏吃薑",是啊,冬天的蘿蔔勝人蔘。今天要做的是煙脂蘿蔔,這種蘿蔔的外皮顏色當古時女性用的煙脂顏色一樣好看,故得名。”食材明細主料煙脂蘿蔔(1個)輔料香菜(1棵)鹹甜(口味)拌(工藝...
-
發表於:2023-12-26
“酸爽的涼拌蔬菜。”食材明細主料萵筍(2根)紅蘿蔔(200g)輔料胡蘿蔔(50g)調料鹽(適量)姜(5g)小米辣(5個)醋(1勺)橄欖油(1勺)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)涼拌三絲的做法步驟1、蔬菜洗淨,萵筍去掉皮...
-
發表於:2024-02-24
“秋老虎的威力不可小覷38度的高温搞得人已經沒有了“吃”的慾望,這時候給我上盤紅燒肉,反倒成了負擔。涼菜一定是這種天兒的第一選擇。來一個混搭的涼菜,三樣食材:胡蘿蔔、金針菇、芹菜。...
-
發表於:2023-12-26
食材明細主料青瓜(1根)胡蘿蔔絲(適量)綠豆芽(適量)魔芋絲(適量)輔料蒜蓉(適量)香菜(適量)葱花(適量)辣椒(1個)鹹檸檬(1個)調料陳醋(2勺)生抽(3勺)蠔油(1勺)鹹香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌減脂餐的做法步...
-
發表於:2023-12-31
“為了消除春節期間堆起來的脂肪,我今晚做了一道減脂降壓拌菜。食材較多,製作方法簡單。”食材明細主料黃瓜(1根)苦瓜(1根)豆皮(50克)泡發木耳(30克)輔料食鹽(半勺)香油(1勺)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗...
-
發表於:2024-02-29
食材明細主料黃豆芽(200g)海帶絲(200g)金針菇(200g)輔料鹽(適量)蒜末(適量)香油(適量)辣椒油(適量)醋(適量)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)拌三絲的做法步驟1、綠豆芽掐去根部,洗淨。2、用開水焯熟、...
-
發表於:2023-12-26
“脆嫩美味。”食材明細主料綠豆芽兒(100g)輔料黃瓜絲(50g)胡蘿蔔絲(50g)調料剁椒醬(2勺)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)拌三絲的做法步驟1、綠豆芽兒洗淨以後放入湯鍋中煮。2、煮豆芽兒的...
-
發表於:2024-01-02
“一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裏有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔...
-
發表於:2023-12-28
“芹菜有非常多的纖維,再搭配胡蘿蔔和花生,會有非常豐富的口感和營養要素,是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁,拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大,對減脂不太友好,今天使用的...
-
發表於:2024-01-11
“要説這三絲,可以隨自己的喜歡來搭配。我今天要上的這道三絲也是極為常見的家常食材——土豆、胡蘿蔔、尖椒。這三種菜是咱北京一年四季都有的菜,好吃不貴。非要把它和年味年菜扯上關係...
-
發表於:2023-12-28
“口感清爽、脆嫩鹹,低脂富含纖維素,有利於降血脂、血壓。”食材明細主料豇豆角(500g)輔料蒜(5瓣)調料鹽(適量)味精(適量)蠔油(適量)生抽(適量)醋(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂...
-
發表於:2024-02-27
食材明細主料蘿蔔(一大條)胡蘿蔔(少許)黃瓜(少許)輔料鹽(少許)醋(一湯匙)紅油(一湯匙)香油(半湯匙)温開水(一湯匙)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)拌三絲的做法步驟1、蘿蔔洗淨擦絲,加點鹽和一點糖醃...
-
發表於:2024-01-05
食材明細主料胭脂蘿蔔(1個)輔料大蒜(2個)葱花(適量)食鹽(一勺)味精(少許)醬油(2勺)尖椒(5個)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌胭脂蘿蔔絲的做法步驟1、胭脂蘿蔔洗淨待用。2、切好葱花蒜蓉待用。...
-
發表於:2024-01-11
食材明細主料火腿(一塊)黃瓜(半根)金針菇(一把)輔料醋(適量)白糖(適量)生抽(少許)鹽(適量)香油(適量)雞精(適量)大蒜(兩瓣)芝麻(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)涼拌三絲的做法步驟1、黃瓜和火腿分別...
-
發表於:2023-12-30
“減肥的寶寶看過來,這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋(2個)小生菜(6片)黃瓜(1/2個)西紅柿(1/2個)輔料西洋葱(少許)蒜(1瓣)香菜(1棵)調料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗...
-
發表於:2024-01-13
“這道涼拌三絲的特點是,清脆爽口不膩,是一道不錯的下酒菜和家庭常備開胃小菜,紅綠白三色,外觀顏值高,看起來就很有食慾。”食材明細主料黃豆芽(200g)黃瓜(半根)芝麻油(4滴)蒜末(三勺)陳醋(適量)輔料...