孕產婦心理健德堂都推薦的食療

眾所周知，孕婦作為特殊羣體在懷孕期間極易產生各種不良的生理和心理問題。懷孕期間，由於體內女性激素髮生改變，再加上其腎上腺皮質激素分泌亢進，使得孕婦的心理變得極為緊張。為了改善這種心理情況，今天為大家介紹孕產婦心理健德堂也推薦的食療方法和建議少吃的食物。

 孕產婦心理健德堂也推薦的食療方法 

1、麥門冬粥

鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克，生薑10克，薏苡仁15克，大米80克。將薏苡仁、大米及生薑入鍋，加水煮熟，再下麥冬、生地汁，調勻，煮成稀粥。空腹食。每日2次，可以養陰清胃熱，止嘔吐。

2、生薑烏梅飲

烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量。將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每服100克，每日2次，可生津止渴，治療肝胃不和之嘔吐。

3、薑汁牛奶

鮮牛奶200克，生薑汁10克，白糖20克。將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻，煮沸後即可。温熱服，每日2次，可以養胃止嘔。

4、砂仁蒸鯽魚

鮮鯽魚250克，砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封住刀口，放入盤中蓋嚴，上籠蒸熟。佐餐食。用於脾虛濕困型嘔吐。

孕產婦心理健康堂建議少吃的食物

1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中説：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦!

2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。

3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，如果喜歡吃就要和肉類·奶等含鈣食品隔開食用。而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。

因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!如果在懷孕期間吃搭配豐富的健康素食，包括：水果、蔬菜、穀類(米、麥等)和蛋白質(奶製品、豆腐、大豆和其他豆類)，應該會得到你需要的營養。一定要補充足夠的鈣質——奶製品是個很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那裏常見的深綠色蔬菜，以確保補充足夠的鐵元素，從而避免貧血。

孕產婦心理健德堂推薦的食療和建議少吃的食物一定要留意。孕產婦飲食一定要注意，不僅會對自生心理造成影響，加上天氣等諸多因素的影響，很可能會造成一些不良後果，例如產後抑鬱等心理疾病；而且不充分攝取各種所需的物質，會對胎兒發育造成影響。