產婦可以吃紅豆嗎|產婦吃的紅豆怎麼吃

紅豆是我們經常吃的一種豆類的食物，可以煲粥、煮湯、糖水，在夏天的時候還有紅豆冰淇淋。吃紅豆對女生有很多好處，所以女生是很喜歡吃紅豆的。我們知道懷孕的時候還是可以吃紅豆的，那麼寶寶出生之後作為一名產婦的時候能吃紅豆嗎，怎麼吃？

一、產婦能吃紅豆嗎

產婦是可以食用紅豆的。紅豆的營養很豐富，含有優質蛋白，纖維素，膳食纖維，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，產婦生產後會耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，吃紅豆就有助於產婦補充營養元素，提高免疫力，增強抵抗力，有助於產婦的產後恢復。

紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，產婦產後吃紅豆，可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，促進產婦的排毒排尿，所以產婦吃紅豆有利於產後減輕身材的水腫現象，恢復身材。產婦吃紅豆，補充豐富的鉀元素，還有助於保持產婦的骨骼和牙齒的健康。

產婦生產，耗費營養元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質和纖維素，產婦吃紅豆，補充礦物質和纖維素，有助於產婦補充精力，消除疲憊感。產婦吃紅豆，可以補充膳食纖維，有利於產婦的腸胃消化，保護產婦的腸胃健康，改善產婦的胃口，增進產婦的食慾。

二、產婦吃的紅豆做法

產婦吃紅豆，有利於產婦補充營養元素如優質蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等等，產婦吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃，吃生紅豆很容易讓產婦腹瀉或者消化不良，不利於產婦的產後恢復。

(一)百合紅豆粥

原料：適量紅豆，百合，大米，水和冰糖。

做法：

1、提前把紅豆浸泡上三小時，用開水把百合浸脹。

2、將紅豆，大米和百合洗淨，在電飯鍋里加入適量水，把紅豆，大米和百合加進去，煮上40分鐘。

3、然後加入適量冰糖，加以小煮即可完成。

功效：百合紅豆粥味道甜美，適合產後身體虛弱而胃口不佳的產婦食用，有利於增進產婦的食慾，幫助產婦補充營養元素，提高產婦的身體免疫力，助於產婦補充精力，利於產婦的產後恢復。

(二)三色豆漿

原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。

做法：

1、 提前三小時浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然後洗乾淨，和花生一起放入豆漿機。

2、 加入適量水，用豆漿機的幹豆功能榨大約20分鐘即可。

功效：三色豆漿的味道獨特，性温和，產婦產後身體虛弱，喝豆漿利於潤燥補虛，滋補身體，利於產婦的產後恢復。

紅豆具有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素，所以對於補充能量這方面的作用是非常大的，所以作為一名產婦是可以吃紅豆的，對於產婦的腸胃，排毒代謝、補充能量都是非常的有效的。產婦吃的紅豆做法最好都是流狀食品，例如粥或者是豆漿都是可以的哦。