常吃燕麥的朋友要注意了！|吃燕麥會胖嗎

當今社會，養生越來越成為一種時尚，越來越多的人喜歡吃粗糧了，因為如果飲食過於精細化的話，會對身體產生不利影響。不過，也有的朋友會產生一種擔心，那就是吃粗糧會不會也長胖，特別是吃燕麥會胖嗎?今天，小編就告訴大家答案。

一、吃燕麥會胖嗎 

答案是當然不會了，人體長胖，主要原因是每天攝入的熱量大於消耗的熱量，日積月累，收入大於支出，多餘的熱量會轉化成脂肪在我們人體內部貯存起來，人就會長胖了。

但燕麥的成分決定了吃它不會長胖。因為燕麥裏面具有較多的水溶性纖維，可以將人體內的膽固醇帶出去，而且許多不可溶性纖維又能對我們的腸道清理，除去腸道內的油脂，具有一定的減肥效果。

二、經常吃燕麥的功效

經常吃燕麥，不僅不會讓我們長胖，而且還有其他一些特殊的功效。

1.預防感冒

燕麥當中含有的葡聚糖可以增強我們人體內的免疫巨噬細胞的活性，幫助人體迅速殺死入侵的病毒、細菌等致病微生物，從而幫助我們預防感冒等傳染病。

2.降低膽固醇並調節血糖

燕麥當中含有的琥珀酸葡聚糖，能夠幫助我們人體減少壞膽固醇，對於預防心腦血管疾病具有一定的功效。同時，燕麥當中含有的葡聚糖能夠有效延緩餐後血糖升高，幫助我們防控糖尿病。

3.預防癌症

燕麥當中含有的寡聚葡聚糖能夠有效殺死肉瘤細胞和黑素細胞等惡性細胞，對於人體預防肝癌、乳腺癌等癌症具有一定的功效，而且不產生任何副作用，燕麥可以説是一種抗癌食品。

吃燕麥會胖嗎?小夥伴們現在知道答案了吧!燕麥的功效還有很多，比如可以抗輻射，促進傷口癒合，改善血液循環，預防骨質疏鬆等，在這裏小編就不為大家一一介紹了。總之，燕麥是一種天然的營養佳品，不僅可以補充營養，而且多吃也不會長胖，還具有許多的好處。