補腎黑豆漿的做法

補腎黑豆漿的做法你知道嗎？黑豆漿是屬於豆漿的一種，很多人都認為黑豆漿是十分的補腎的。但是，你知道黑豆漿的做法嗎？在這篇文章裏，小編主要就介紹了黑豆漿的做法。希望對於剛打的腎虛的青年能夠帶來一定程度的幫助，也希望大家能夠多多的喝豆漿

一、補腎黑豆漿的做法

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上蔘茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

方法/步驟

1、先將黑豆洗乾淨，在温水中泡4小時左右，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆和枸杞放入豆漿機(料理機)中。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。

注意事項

1、此豆漿有補腎健脾、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。

2、想了解更多吃什麼補腎的知識，可關注參考資料。

二、豆漿的搭配

1、豆漿做湯羹

豆漿其實適合用來做很多乳白色的湯。比如魚湯、肉湯、火鍋湯、湯麪裏，都可以加豆漿，讓湯汁更乳白，味道更鮮美，口感更豐富，且清爽不油膩。相比加入“白湯精”之類人工配製的乳化調味品，加豆漿營養價值更高，還無需任何食品添加劑。在玉米羹、醪糟湯里加入豆漿，也別有一番風味。豆漿煮粥也是一款美食。大米煮好之後，加入熟豆漿攪勻，再煮一兩分鐘就好了。大米和豆漿的清香相得益彰。在瘦肉粥、魚片粥等各種鹹粥中加入豆漿配合，也都非常美味。

2、豆漿搭配宜忌

（1）不能衝入雞蛋，雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

（2）可以搭配全麥食品，比如麪包。全麥麪食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。

（3）非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。

補腎黑豆漿的做法？在這片文章中也是進行了比較詳細的介紹，並且在這篇文章中，小編還介紹了黑豆漿的搭配方法。之所以進行這樣的介紹是因為，很多人搭配豆漿都是用油條和包子。這篇文章裏，極少了一些即營養又健康的搭配方法。希望大家多多借鑑經驗阿