解析男性吃什麼好

當今社會生活與工作節奏越來越快，作為男性往往要承擔更大的家庭和工作責任。許多男性朋友在繁忙的工作過後往往會感到非常疲憊，這就説明我們的身體處於一種亞健康的狀態，需要進行一定的調理和滋補。比起服用滋補藥物，食物滋補效果更佳。

男性吃什麼好

1、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，也是補腎食物。與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

2、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。男性吃什麼好，羊腎是個好選擇。

3、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之説，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

4、牡蠣

牡蠣又叫生蠔，我喜歡叫海蠣子。《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

4、吃黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣，正常精精生髓髓化血，因此血的根本也在於腎，至於紅色食物補血，理論則源於以形補形，以色補色。

5、紅棗

養胃健脾補血安神又能滋潤心肺，調和營胃，促生津液，通關開竅，對於貧血，變白，氣血不正，有很好的調養作用。

6、吃豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人，可以多吃點豬肝炒菠菜。

7、吃胡蘿蔔

入脾胃經和肺經是補血和改善腎虛的上好食物，補血養肝健脾化滯，補中下氣。

看完上文相信大家對於男性吃什麼好已經有了一個大概的瞭解。對於廣大男性朋友來説對於滋補調理身體可能不如女性關注度高，其實無論身體是否健康，我們都需要進行一定程度的滋補與調理。比起服用藥物或者等到身體出現疾病在治療，食補更有效。