手涼的原因是什麼|手涼吃什麼好

不知道大家有沒有發現現在很多人的手不管一年四季，是寒冷還是温暖的天氣，手都是涼的，哪怕是炎熱的夏天，手也是冰涼的。一般有這種情況的人身體體質一般都是偏寒的。那麼有這種情況的人該怎麼調理呢？平時可以吃什麼食物進行改善呢？

一、手涼的原因是什麼

1.氣血運行不足

很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。

也有一些本來有貧血或者氣血不足的人羣，也會出現常年手腳冰涼的現象。

2.心臟問題

如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。

3.激素的影響

很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。

這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，從而引發寒症。

4.疾病問題

有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。

二、手涼吃什麼好

受涼一般體現為體寒氣虛，需要我們進補一些有熱量的食物。

1.三鮮母雞湯

三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和温暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是最幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。

2.鴨肉片

鴨肉是傳統的食補材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會補充血液中的鐵質，讓身體暖起來。

3.鮮蝦仁

蝦仁是比較貴的食材，但是對手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對身體變暖很有效的，每週吃一次鮮蝦仁，也不會增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。

4.汽鍋雞

汽鍋雞裏一般都會放入枸杞、山藥等食材，可以補充身體肝腎，起到調理體質的作用，對身體的冰涼問題，有着挺不錯的療效。

5.蘿蔔湯

蘿蔔在冬天食用，功效堪比人蔘，蘿蔔是有點熱性的食物，對體寒導致的手腳發冷，關節發痛是很有幫助的，長期喝，可以改善這種病症，減輕病痛。

造成受涼的原因有很多，大多原因是因為氣血不足造成體虛體寒，也有可能是身體體內激素原因，或者是疾病問題。但是不管是那種原因，都説明了我們的身體不健康了。那麼手涼吃什麼好呢？很多温補的食物都是很適合。除此之外還有注意生活習慣哦。