女人喝什麼補血

在以前，婆婆以女孩臉部是否有血色，手腳是否冰涼為標準來討媳婦。如今，有的婆婆還是這樣的標準。可見，一個女孩或女人有血色，手腳暖和是極其重要的。臉部沒有血色，手腳冰涼，月經不調等是如今大部分女孩子的通病，導致的關鍵原因是身體的氣血不足導致。那麼，女人喝什麼補血呢，快看小編給各位準備的純乾貨吧。

女人喝什麼補血

一、四物湯

1、材料

當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

2、做法

1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

二、三紅湯

1、材料

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

三、雲耳紅棗煲黃鱔

1、材料

黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

2、做法

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。可以請媽媽幫忙一起燒。其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來説

四、銀耳南瓜補血湯

1、材料

南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

2、做法

1)銀耳温水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

五、百合白果牛肉湯

1、材料

百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

2、做法

1)白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

對於女人而言，在外要擁有漂亮的衣服，對內則一定要確保氣血充足，這樣才能從內到外美麗，不僅人美麗了，而且身體也健康。氣血充足了，月經正常了，手腳不冰涼了，臉色紅潤了，健康做到了!各位可愛的女人們，一定要清楚女人喝什麼補血哦。