關於營養午餐——煎蛋蓋澆飯的知識

食材明細主料大米（300克）糯玉米粒（100克）輔料水（360克）雞蛋（兩個）配料油（少許）葱香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）煎蛋蓋澆飯的做法步驟1、大米300克。2、把大米淘洗乾淨，放入微波容器中。3、玉米...

“西紅柿炒雞蛋又叫番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜餚。烹調方法簡單易學，營養搭配合理。色澤鮮豔，口味宜人，深受大眾喜愛。其營養價值豐富，具有營養素互補的特點以及健美抗衰...

在一日三餐中，午餐一定要吃的更好、更有營養，但現在一些上班族午餐吃得比較隨意，因為上班時間不多，這時，我們應該找些容易做、營養豐富的食物吃，這樣才能讓身體更健康。接下來讓我們一起來看...

“聽説今天陰天，昨天就把菜買好了。可是雜七雜八的東西，實在不想炒很多，所以就一鍋端了，而且就洗一個盤子，一口鍋（請原諒我的懶）！”食材明細主料茄子（半根）番茄（一個）平菇（50g）蘑菇（6個）輔料肉絲（適量）青...

“【美食天下天添美食山珍海味延年益壽蓋澆主食快餐精典】---《大米飯》+《木耳魚片炒山藥》=山珍海味美味健康快餐。便當《木耳魚片炒山藥蓋澆飯》（12月6日創意命名）烹飪與製作方法簡介...

讓我們來看看營養的午餐應該怎麼吃才好，很多人認為每天醒來的第一頓吃什麼很重要，但是除了第一頓，營養的午餐也很重要的哦。對於上班族們每天中午最發愁的就是午餐吃什麼和吃什麼有營養，午...

“西紅柿雞蛋蓋澆飯，取材方便，製作簡單，既能獲得營養，又能獲得內心的滿足感和幸福感。”食材明細主料西紅柿（適量）雞蛋（適量）米飯（適量）輔料大葱（適量）水澱粉（適量）鹽（適量）清油（適量）熟芝麻（適量）酸甜（口味...

“兔年快要來了，首先祝大家兔年快樂，新年吉祥！！小朋友挑食，所以換着花樣給他做早飯，小朋友最喜歡小動物，所以今天做了這個（我還取了個名字：兔寶沐浴）。這也適合各種節日，做給心愛的人吃哦！！”食材明...

“一個人的午餐也要吃的好，三丁蓋飯對於愛美的人是個不錯的選擇！午餐不但要吃好，還要吃的有營養，這款簡單的三丁蓋飯色澤鮮豔，清淡但營養齊全。今天分享給大家，希望大家支持和喜歡！”食材明細...

很多人認為每天醒來的第一頓吃什麼很重要，但是除了第一頓，中午營養午餐也很重要的哦。上班族們每天中午最發愁的就是午餐吃什麼和吃什麼有營養，午餐對於上班族來説是特別重要的一頓，每天要...

“米飯炒菜吃煩了，想變個花樣，就做了這麼個四不像，蓋澆炒飯”食材明細主料米飯（適量）土豆（適量）紅蘿蔔（適量）香菇（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（若干）乾紅辣椒（適量）花椒粉（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）蒜苗（適量）鹹鮮...

“今天上個最簡單的菜，番茄炒蛋蓋澆飯，絕對是全民都愛把？不喜歡的舉手哈。上週有那麼兩、三天，就只有我一個人在家，儘管説話都找不到人，但是我還是開心的不得了，要知道這可是這3年多以來，唯一...

蕃茄炒雞蛋，美味,營養還豐富，相信大家都挺喜歡吃番茄炒雞蛋這道菜吧!想想，自己小時候看到這道菜的時候嘴裏就會想起它那酸甜的味道，忍不住要流口水，可見這道菜在小編的小時候就已經把小編的...

作為一個產品多樣，而且菜品十分美味的存在，蓋澆飯快餐在市場上受到了眾多食客的喜愛，如今在餐飲市場上更是有着非常多的加盟店鋪。隨着時間的發展，蓋澆飯快餐的加盟政策也越來越完善了。那...

“米飯這樣做，太好吃了，熱乎乎的燜一鍋湯汁都不剩，簡單快手，15分鐘就能搞定，好吃又實惠，重要的是自己做的乾淨，無添加更健康。”食材明細主料大米（1被）烤腸（2根）土豆（1個）青椒（2個）胡蘿蔔（1根）輔料橄欖...

食材明細主料稻花香米（206克）番茄（1個）雞蛋（2個）姜（少許）輔料豇豆角（適量）鹽（適量）白胡椒粉（少許）糖（1小勺）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄炒蛋蓋澆飯的做法步驟1、將輕養一罐米倒入鐵釜電飯煲...

食材明細主料牛肉（適量）雞蛋（4個）輔料黑椒（適量）料酒（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）牛肉雞蛋蓋澆飯的做法步驟1、牛肉切塊泡去血水2、鍋中放入適量油放入牛肉煸炒3、炒至變色後放入適...

魚香肉絲蓋澆飯、青椒雞蛋蓋澆飯、回鍋肉蓋澆飯、宮保雞丁蓋澆飯、青椒肉絲蓋澆飯、青椒雞蛋蓋澆飯、西紅柿雞蛋蓋澆飯、素什錦蓋澆飯、咖喱牛肉蓋澆飯、黑胡椒牛肉蓋澆飯、茄汁牛肉蓋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蓋澆飯，可以説是很受學生黨的歡迎了。晚上打遊戲或者看綜藝看餓了的時候相信很多寶寶們都會下樓下買一份蓋澆飯吃。蓋...

“一道菜是一個創意，在吃飽的同時給你一個驚喜”食材明細主料米飯（適量）雞蛋（適量）香腸（適量）輔料圓葱（適量）大葱（適量）配料醬油（適量）雞精（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）陳醋（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡...

“簡單的一飯一菜，卻是百吃不厭”食材明細主料番茄（適量）雞蛋（1個）輔料鹽（適量）料酒（適量）米糠油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒蛋蓋澆飯的做法步驟1、番茄洗淨切十字花刀...

“一個人總會不願意做飯，但是貪吃的我還是會研究菜譜”食材明細主料土豆（1個）西紅柿（1個）烤腸（1根）輔料醬油（適量）葱（適量）排骨精（適量）食鹽（適量）花椒（適量）黑胡椒醬（適量）姜（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）半小時（耗...

“今午餐來一款：番茄雞蛋蓋澆飯。美味營養，簡單易操作。”食材明細主料大米（適量）番茄（適量）雞蛋（適量）葱（適量）水（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋蓋澆...

“朋友説，他們北方人。過年就要做面。做饅頭。包餃子。準備各種菜。可忙了。突然覺得南方人。吃大米。配菜蠻好的。”食材明細主料豬肉（適量）麪粉（適量）芹菜（適量）輔料八角（適量）桂皮（適量）花椒（適...

“一個人吃飯，菜做多了也吃不掉，就做了盤蓋澆飯，很好吃。就是膽固醇高了點，晚上煮點燕麥粥喝喝，降降膽固醇。”食材明細主料魚籽（適量）米飯（一碗）輔料洋葱（半個）薑絲（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）白糖（適...