關於蒜香菠菜的知識

“菠菜。剛好出現在春節這個節日裏。而剛好這個才可以幫助排毒。在食材五花八門的春節。這道菜太適合自己了。排毒刮油”食材明細主料菠菜（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）油（適量）蒜香（口味）炒（工藝...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料蒜薹：30鹽：1勺油：3勺具體步驟1.菠菜去根洗淨。2.蒜瓣去皮切片。3.鍋內下多一點油，然後倒入蒜片炒香，再下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜瓣：4個菠菜：100生薑片：2片輔料鹽：1勺油：適量具體步驟1.食材準備2.首先菠菜用清水洗淨3.5瓣蒜去掉尾巴備用4.4個切成...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量鹽：適量蒜蓉：適量具體步驟1.菠菜擇洗乾淨。2.菠菜入開水中焯至變軟撈出。3.撈出的菠菜沖涼，然後...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：350輔料鹽：適量雞精：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.菠菜沖洗乾淨，剪去根部2.用手均勻的掰開再衝洗一下3.放入開...

食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、在沸水中焯水1分鐘，撈出過涼。3、菠菜擠幹水切段，蒜瓣拍扁切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜：10菠菜：150胡蘿蔔：20輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.菠菜帶根淘洗一下2.將根剪掉，一片片掰開浸泡3.菠菜用...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料鹽：適量油：適量蒜子：15糖：適量具體步驟1.菠菜先用淡鹽水浸泡30分鐘。2.然後用剪刀把根部較的根剪去一點，...

食材明細主料菠菜（適量）大蒜（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）麻油（適量）生抽（適量）醋（適量）辣椒粉（適量）熱食用油（適量）白芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜下鍋焯水。2、...

食材明細主料菠菜（1斤）輔料蒜（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜。2、蒜粒。3、蒜切成蒜蓉備用。4、菠菜飛水後用水洗兩次，以便去草酸。5、擠出水備用。6、...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜頭：1個菠菜：300輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.原料2.去頭根，去黃葉放水洗乾淨3.太長的葉子折斷4.蒜切米5.熱鍋下油...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料鹽：適量白糖：適量雞精：適量幹辣椒：三個蒜瓣：三個米醋：適量白芝麻：適量具體步驟1.菠菜切斷飛水，蒜切小丁，幹辣椒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：500輔料鹽：4味精：1油：5具體步驟1.把菠菜洗乾淨。2.把菠菜濾水。3.把菠菜放入鍋裏炒。4.加點鹽。5.加點蒜。6.加...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料白芝麻：適量鹽：適量油：適量蒜米：適量具體步驟1.將菠菜清洗乾淨瀝乾水份。2.炒鍋熱油然後將菠菜放入。3....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料鹽：適量蒜頭：適量油：適量具體步驟1.蒜頭切片。2.菠菜洗淨先入熱水略焯盛出備用。3.熱油炒香蒜片。4.放...

“蒜香菠菜塔，營養健康，熱量極低，不僅是簡單美味的家常菜，更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或...

食材明細主料麪粉（適量）輔料菠菜（適量）蒜（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）辣椒粉（適量）醋（適量）醬油（適量）芝麻（適量）蒜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備用。2、取...

“菠菜除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。常吃菠菜可改善缺鐵性貧血，菠菜含有的抗氧化劑具有抗衰老作用，有助於防止大腦老化。2型糖尿病人經常吃些菠菜...

“簡單素菜，營養美味。”食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜末（少許）醬油（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨折成兩段，切蒜末2、鍋中水燒開，放菠菜下去煮熟，大約...

“我這一種菠菜比較小條一點但是很鮮嫩，不用複雜的食材就拿大蒜炒，就特別好吃下飯”食材明細主料菠菜（500g）輔料食用油（10ml）大蒜（10g）鹽（5g）雞精（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香小菠菜...

“蠔油蒜香菠菜。”食材明細主料菠菜（1斤）蒜頭（適量）食用油（適量）蠔油（1勺）輔料鹽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蒜香菠菜的做法步驟1、準備好材料，菠菜和蒜頭。2、首先把菠菜清洗幹...

食材明細主料菠菜（適量）輔料花椒油（適量）鹽（適量）蒜末（適量）辣椒粉（適量）生病（適量）醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）響油蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜下鍋焯水撈出過涼水。2、菠菜切小段放入...

食材明細主料菠菜（350克）輔料大蒜（4瓣）調料鹽（2克）雞精（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香炒菠菜的做法步驟1、菠菜去除根部，清洗乾淨瀝乾水份。2、大蒜拍扁。3、鍋內加油燒熱，下大蒜炒...

食材明細主料菠菜（300克）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蒜菠菜的做法步驟1、材料：菠菜（已洗淨）、蒜末2、將已洗淨的菠菜下入沸水中焯一下撈出。3、燒鍋...

“昨天晚上聚會回家的時候從樓下的菜店買了點西紅柿和一小把菠菜，想着今天早上煮點菠菜面的，結果早上懶，就直接煮了泡麪，菠菜總得儘快消滅的，不然就蔫了。”食材明細主料菠菜（適量）輔料姜（適量...