關於自制營養瘦身酸奶的知識

食材明細主料純牛奶（1000ml）輔料酸奶發酵劑（1g）清淡（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制營養瘦身酸奶的做法步驟1、準備1L純牛奶，什麼牌子的都可以，但一定得是純奶（不要任何添加味道的）。2、網...

“看看俺自己做的酸奶，一點不比外面賣的差，口感很濃醇。酸奶還是建議大家自己動手做，這樣更放心更健康。”食材明細主料酸奶（200克）純牛奶（800克）輔料白砂糖（15克）奶香（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）簡...

關於瘦身一直是困擾現代人的問題，怎麼才能健康快速的瘦身也是現代人一直追求的目標，今天我們來了解下關於怎麼吃能營養瘦身的辦法，主要是關於一天三頓飯要怎麼吃，既可以有營養還可以瘦身，只...

“隨着天氣漸漸燥熱,新鮮、冰涼的酸奶特別讓人喜愛，尤其是自制酸奶，吃起來別有一番風味，而且自己掌控制作全過程，絕對無添加。”食材明細主料牛奶（2盒）輔料菌粉（一小包）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時...

“一直很喜歡喝酸奶。可總擔心這樣那樣的添加劑。週末抽空試了一下，比較成功哦…”食材明細主料純牛奶（500ml）伊利益生菌酸奶（150克）輔料蜂蜜（適量）白糖（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料酸奶：適量紅糖：適量礦泉水：適量輔料具體步驟1.選任何一款酸奶，將其倒入鍋中。再加入少許紅糖，攪拌一下。倒入一酸奶瓶...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:16分鐘主料原味酸奶：200燕麥：100橙子：一個輔料蜂蜜：個人口味具體步驟1.橙子，用鹽洗淨。去兩頭。備用。2.切小塊，放入攪拌機中。再...

“這個是一款源自歐洲的健康酸奶製作方法，可以保護腸道健康，促使腸道的中有益菌大量繁殖，來打敗有害菌。也是目前國際上所説的腸道綠色療法。一般國內也購買不到這樣的製作好的成品酸奶，建...

“平時吃的東西太過油膩，每週抽出兩頓飯讓自己的腸道放鬆一下。簡單省事但卻營養美味還清腸瘦身哦！~”食材明細主料西蘭花（100g）大蝦（60g）捲心生菜（50g）紫甘藍（50g）玉米粒（100g）輔料芝麻沙拉醬（適量...

奶茶是人們最喜歡的飲品之一，尤其是女生，走在路上或者坐在一起喝朋友聊天的時候，喝上一杯甜甜的、冰冰的奶茶，這是一件非常幸福的事情。但是，矛盾的是，奶茶卻是一種非常容易讓人發胖的食物。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料純牛奶：1000ml輔料酸奶菌：1小包具體步驟1.牛奶250毫升的四盒酸奶菌一小包2.麪包機桶要用開水燙過消毒搽幹水分3.先...

減肥如今似乎已經成為一種新的社會趨勢，越來越多的人們加入了減肥大軍之中，各種層出不窮的減肥方法也是甚囂塵上，到底哪一個方法有效還是需要看大家試驗之後的成效。今天我們不談減肥，僅僅...

“這款少拉你可以吃很多，但不會胖人，又有足夠的營養”食材明細主料黑木耳（適量）西蘭花（適量）PEACANNUTS（適量）輔料辣椒油（少許）配料鹽（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身營養沙拉的做法步...

酸奶真的是特別受歡迎的飲品、小吃。營養價值高，有助於消化，還有很高的減肥的功效，今天就給大家介紹一道地地道道同時很簡單的自制的方法哦。做好的酸奶酸酸甜甜的，超級美味。夏日裏放在冰...

“天氣熱了，喝鮮奶有了上火的麻煩，酸奶養胃又營養，下午茶，來一罐冷藏的酸奶真是超級爽！”食材明細主料全脂牛奶（2L）砂糖（90g）輔料酸奶菌（2袋）其他（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）酸奶的做法步驟1、2...

“燕麥好像總是同美容瘦身聯繫在一起。只要搜一下，滿眼滿目都是燕麥的好處。而薏米也被劃為美容食品，各種好處。把它們組合在一起，來一個瘦身養顏糊。燕麥中的可溶性膳食纖維會吸收大量水...

“酸奶，是牛奶經過發酵而成，它的顏色乳白，氣味清香，酸甜可口，別具一番風味。和牛奶相比，酸奶有着更好的營養價值，它不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，更能增強消...

食材明細主料鮮牛奶（適量）輔料益生菌（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）自制酸奶的做法步驟1、這都是做酸奶的原材料。2、這些食物放進酸奶鍋。把他們攪勻。3、用酸奶鍋加温十小時以...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：1袋輔料乳酸菌：1袋具體步驟將容器、蓋子、攪拌棒放在開水裏面燙一會消毒。控幹水分後將牛奶倒入容器，加入乳酸...

七日瘦身湯據説是藝人推薦，她很有營養相當於蔬菜湯，不像吃減肥藥對身體有害，如果有想減肥的人，可以試試這個減肥方法。對身體有好處的。而且應該是真的可以減肥。做法也非常簡單食材也隨處...

“滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做...

“瘦身講求的不只是效果，更要健康，否則減了肉傷了身那可就不太好了⋯⋯下面這種既方便又能養顏瘦身的吃法各位女神們可以試試。野生桃膠跟皂角米除了含有豐富的膠原蛋白，熱量還低，女人會老...

“純天然無任何添加劑的自制酸奶，純正口感，讓你欲罷不能。”食材明細主料純牛奶（1000ml）輔料酸奶發酵劑（10g）原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制營養酸奶的做法步驟1、準備四袋伊利純牛...

“隨便算一算，好像沒有幾個小傢伙是不喜歡酸奶的吧！反正我家小胖妞就超喜歡。但是外面買來的酸奶加了太多的糖份進來，吃多了真不大好，於是，我就經常自己在家做酸奶。做好的酸奶，隨便配一些新...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時酸奶不僅能開胃，還有瘦身的作用，又好喝，在夏天是人氣極高的飲品。人們嘗試在酸奶中加入各種富含維生素C的水果，做成水果酸...