產婦木瓜牛奶可以食用嗎

木瓜和牛奶，這兩種食材都是我們日常生活當中非常有營養的，對身體健康有一定功效的，那麼木瓜和牛奶搭配在一起使用也是非常好吃的，尤其是對產後的女性來說非常有意義。除此之外，木瓜還具有一定的美容養顏等功效，所以選擇木瓜牛奶補身體。是一個很不錯的方法。

一、產婦木瓜牛奶可以食用嗎

月子裏媽媽們的體質比較虛弱，而且加上生產過程中失血，所以要多吃一些補血的食物，避免過度勞累。要保持愉快的心情，對子宮的恢復和哺乳都是很有幫助的。產後孕婦月子裏木瓜牛奶可以吃

木瓜裏面的木瓜酶是一種可以幫助產婦達到乳汁分泌效果的成分，而牛奶裏面的鈣質、微量元素都很不錯，可以幫助產婦達到美容和養顏的效果，而二者一起服用則能夠幫助通乳、催乳和預防骨質增生，如果在生完孩子以後缺少母乳，可以多吃一些來達到需求。

選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用，將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。木瓜營養非常豐富，有“百益之果”的美譽，產婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外，還可以促進傷口癒合，有利於剖腹產產婦和側切產婦的傷口癒合。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產婦給寶寶更多的營養。

二、產後能吃地瓜葉嗎

1.宜吃原因

坐月子可以適量吃地瓜葉。產後女性體質多較虛弱，應進食富含豐富營養的食物，以促進產後女性身體恢復，而地瓜葉中含有豐富的微量元素、維生素、纖維素，可爲產後女性體能恢復提供較爲豐富的營養。坐月子吃地瓜葉的好處如下：

2.補充微量元素

地瓜葉中富含鈣、鐵等微量元素，而且地瓜葉中草酸含量低，對鈣、鐵吸收的影響較小。產婦經常吃地瓜葉，能夠補充產後恢復身體所需的鈣、鐵元素，保證骨骼、牙齒的正常發育，預防缺鐵性貧血。坐月子期間食用地瓜葉可補充因分娩造成身體的營養缺失，並可增強抵抗力。

3.維持身體代謝

地瓜葉中富含維生素B2，而缺乏維生素B2會影響產婦機體的生物氧化，使代謝發生障礙，導致產婦口、眼和外生殖器部位等發生炎症。產婦在坐月子期間多吃地瓜葉，可保證機體正常代謝，避免此類病症的發生，促進產後身體恢復。

4.通便瘦身

地瓜葉富含大量的纖維素，每100克地瓜葉的熱量只有30大卡，膳食纖維有3.1克。這種低熱量、高纖維的蔬菜適量吃不僅飽腹感強，還可增強腸胃蠕動力，利便排毒，從而達到瘦身目的，有利於產後體型的恢復。

5.促進乳汁分泌

地瓜葉含有黃酮類化合物，其具有雌激素的雙重調節作用，可以影響性激素的分泌和代謝，調節體內激素的水平。因此，產婦在坐月子期間進食地瓜葉，可以促進乳汁分泌。

產婦木瓜牛奶的功效很多很多的，在上面已經給大家做了一個簡單的介紹，木瓜自身含有很高的營養成分，老百姓稱它爲乳瓜，在一定程度上還可以刺激到了母體的乳腺分泌，所以在坐月子期間適當食用一些木瓜是很好的選擇，女性朋友們可以食用起來哦！