最好要少吃哦|寒涼食物有哪些

說到寒涼食物可能很多朋友都一定會有這個概念和意識，寒涼食物屬性較寒，對於體質不好，或者易寒體質的朋友們來說，就不那麼友好了，因此在食用食物時要特別注意分辨，那麼，寒涼食物有哪些最好少吃呢？不妨就讓我們一起去了解看看吧。

寒涼食物有哪些，最好要少吃哦

1、蘆薈

從保溼防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持面板柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有些MM拿生蘆薈做主餐，這是很恐怖的事情，因爲蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

2、金銀花

金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10到30克。

3、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9到15克爲決明子的安全劑量。

4、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制面板黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部面板白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以爲誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝爲好。

5、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

寒涼食物有哪些最好少吃呢？對於不知道有哪些寒涼食物的朋友們來說算是幫了大忙了，相信大家在看完以上詳細介紹以後，一定不難從中找到這個問題的正確答案了，建議大家不妨按照以上介紹，最好少吃這些寒涼食物，一定要根據自己的體質酌情食用哦。