吃什麼水果好消化

現在大家的日常飲食都是十分精細的，對粗糧的攝入量很少，久而久之，大家的消化系統會出現大大小小的問題。那麼，從食療角度出發，吃什麼水果好消化呢？下面這篇文章就將爲我們介紹一些有利於消化的水果，大家千萬不要錯過。

吃什麼水果好消化

1.飯後吃菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因爲其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因爲柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較爲理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3.餐前吃香蕉，紅棗

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用爲好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食

4.山楂

現代醫學科學研究指出，山楂含有豐富的有機酸類物質如檸檬酸、蘋果酸及琥珀酸等，以及較多的抗壞血酸成分。這些物質都具有增加胃液和膽汁消化酶類的分泌，促進胃內消化的作用。中醫認爲山楂對消油膩、化內積有特殊的效果。

5.金橘

金橘中含有的橘皮甙等物質，對腸道有雙向調節作用。它不僅能起到抑制腸道平滑肌以達到止痛、止嘔、止瀉的作用，還能興奮腸道平滑肌，促進消化，治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等病症。

6.楊梅

楊梅味酸，含有豐富的維生素C，並含有多種有機酸，食之可增加胃液酸度，消化食物，促進食慾。

7.木瓜

現代醫學研究認爲，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，可以助消化、利吸收，消化不良和患胃病的人，食之有益。木瓜生食或煮熟食，或曬乾研粉，每次服5克，1日2次，治胃病，消化不良。

這篇文章爲我們介紹了一些有利於消化的水果，有菠蘿、柿子、香蕉、紅棗、山楂、金橘、楊梅和木瓜，還纖細介紹了它們所含的營養物質及其功效。除此以外，文章還貼心地提醒了一些水果適宜食用的時間段，比如柿子最好在晚上吃。相信大家一定清楚了吃什麼水果好消化。