提到葉酸對廣大女性朋友來說一定不陌生吧，特別是在備孕期或是已經做媽媽的女性朋友們來說，葉酸可以說是這特殊期間的好幫手了，葉酸富含多種對胎兒有益的營養元素，在備孕期間的媽媽們需要定期定量食用，那麼，來月經能吃葉酸嗎？
一、來月經能吃葉酸嗎
女性在月經期間的時候是可以吃葉酸的，葉酸是一種補充維生素的食物，對於吃的時間是沒有什麼特殊要求的，在任何的時候都是可以吃的，沒有什麼限制，在月經期間吃葉酸的話，對於身體以及月經是沒有什麼影響的。
如果是在育齡的女性，在懷孕前三個月開始，可以在每天的時候適當的服用一些葉酸，對胎兒的神經管發生畸形的情況有很好的預防作用，葉酸可以起到百分之八十的神經管畸形兒出生的預防作用，特別是有神經管畸形兒出生史的女性來講，更是應該要服用適量的葉酸。
二、來月經哪些東西不能吃
1、梨
梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因爲椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬於寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由於柿子的性質屬於寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。
7、茶、酒
來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
8、含咖啡因飲料
會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
9、辛辣食物
如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。
來月經能吃葉酸嗎？來月經哪些東西不能吃呢？相信對此抱有疑問的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望透過以上介紹，能有效幫助廣大女性朋友們在月經期間，能夠正確看待葉酸的價值及使用方法哦！
千里飄香谷
