女生注意啦！|經期能喝檸檬水嗎

檸檬水是許多愛美女孩的心頭好，檸檬加上蜂蜜酸酸甜甜的口感，是一杯非常解渴的天然飲料，它可以補充維生素C，還可以美白解膩，長期和檸檬水面板也會變得細膩有光澤呢~但在月經期間，女生的身體抵抗力會比較差，這時很多女生都會有一個疑惑：經期到底能不能喝檸檬水呢？

經期能喝檸檬水嗎

1、 經期可以喝檸檬水

檸檬水可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便乾結和便祕症狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C，而不少女性在經期會有大便乾燥的情況發生，而檸檬水恰好可以改善這種狀況，所以在經期是可以喝檸檬水的，不過要適量喝，而且要喝熱的，不能喝涼的喝冰的，以免造成污血無法順利排出，引起或者加重痛經。

2、 經期喝檸檬水的好處

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是一個很好的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極爲豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴，飯後喝一杯可以解膩，飯前喝一杯可以沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

女性在經期要特別注意飲食，檸檬是一種營養豐富的水果，富含多種維生素及營養物質，具有很好的保健養生作用，檸檬水是用檸檬沖泡的飲料，它所含的營養素要遠遠超過礦泉水，女性在經期適當的喝檸檬水不僅可以提高身體免疫力，改善經期各種身體不適，同時也可以改善經期出現的各種面板問題，可以改善膚質，好處多多的，只不過記住喝熱的就行了。

經期能喝檸檬水嗎？看到這裏，相信很多女生們已經弄明白了心中的疑惑了，其實經期喝檸檬水是沒什麼問題的，經期時需要補充營養，檸檬水豐富的維生素可以滿足身體日常生活的維生素需求，但一定要喝熱的或溫的哦~否則會給女生的身體帶來很多壞處，加重痛經症狀。