小編身邊有些經常頭疼的人，但他們頭疼吃什麼好他們自己也不知道。有些人因爲生孩子後坐月子沒做好，有些是一感冒就頭疼得不行，當然，還有些是喝酒和太多，第二天起來頭昏腦脹。今天來介紹介紹頭疼的各種原因，也介紹一下頭疼要吃什麼的小妙招。
一、常見的頭疼的原因
頭疼的原因有很多，但常見的會導致頭疼的因素只有以下幾種：
1、睡眠不足，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2、外界刺激，平常我們在作業或許學習傍邊有一些不順心的工作，也會發生負面心情，導致頭疼。
3、物理壓迫，頭顱內外的致痛組織受到了炎症，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀。
4、飲食習慣，多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
5、面部疾病，這裏指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
6、環境因素，其實有時候並非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。
7、味覺刺激，有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有香菸的味道、化學品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。
二、頭疼吃什麼好
1.土豆
喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因爲酒精是有利於排尿，但是喝酒過多會使身體水分削減，並且微量元素鉀也會丟失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。
2.西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
4.全穀物吐司
平時攝入的碳水化合物過少了。大腦能量不充足，相同簡單犯頭痛。所以頭痛患者能夠考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、生果和酸奶。
5.杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
6.芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
相信大家對頭疼吃什麼好也有了一些瞭解，當然，除了吃這一個方法以外，我們還可以按摩自己頭部穴位，或是揉捏自己的後頸部。還可以提前吃中藥來預防，保持規律健康的生活作息也是很有效的。我們還可以避免那些讓你頭痛的食物，咖啡、香菸等等。
千里飄香谷
