酸奶水果怎麼做

愛吃酸奶水果嗎，知道酸奶水果怎麼做好吃嗎，文章給我們詳細大家介紹了這些知識喲，酸奶水果的營養價值比較高，酸奶和水果搭配口感還是比較好的，製作的方式比較簡單的，所以好多人都喜歡吃酸奶水果這款美食，可以嘗試一下。

一、酸奶水果的做法

1、準備好材料、火龍果、蘋果、酸奶

2、火龍果去皮、切小塊

3、蘋果去皮去籽、切小塊

4、把火龍果、蘋果、錯亂放在盤子中

5、淋上酸奶、即可

6、成品(天氣太熱、淋上去的酸奶一下子就溶化了)

二、酸奶水果怎麼做

食材 純牛奶1000毫升 乳酸菌1克 蘋果半個 桔子1個 葡萄6顆 蜂蜜

適量步驟

1、準備好自制酸奶材料，1000ml純牛奶+1g乳酸菌。

2、酸奶機容器用開水消毒。

3、加入一袋牛奶與乳酸菌攪拌均勻。

4、加入所有牛奶，攪拌均勻。

5、容器放入酸奶機中，蓋上蓋子，時間設定到10小時後按確認鍵開始製作酸奶。10小時後酸奶製作完成。

6、取出半碗自制的酸奶。

7、桔子瓣從中間切斷，這樣入味點，有籽的話把籽去掉。8.半個桔子和半個蘋果切丁加入酸奶中。

9、加入適量蜂蜜。

10、攪拌均勻。

11、將剩下的桔子和蘋果擺在表面，再加上幾顆葡萄粒，美味的水果酸奶就製作完成了。

三、吃水果的禁忌

1、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

2、忌食水果過多

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

3、吃水果忌不衛生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

5、生吃水果忌不削皮

一些人認爲，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

知道酸奶水果怎麼做以後，大家可以親自動手製作一款這樣的美食來吃，文章也介紹了吃水果的禁忌，大家可以看看，平時自己有沒有犯這樣的毛病，以後吃水果的時候就需要改正這些不良的習慣，讓自己的身體更健康一點喲。