那晚餐吃玉米能減肥嗎|晚上減肥也不能不吃飯啊

對於現在很多的年輕人來說，減肥是一件非常困難的事情。每天都想着要減肥，但是堅持了兩天也就堅持不下去了。減肥的時候，很多人就開始不吃晚飯，但是不吃晚飯的話，不僅容易堅持不下去，而且還對身體的健康不太好。晚餐吃玉米能減肥嗎，就變成了很多人考慮的問題。

一、晚餐吃玉米能減肥嗎

其實是可以的，因爲玉米里面有豐富的維生素，同時也是一種粗糧，對於腸道的蠕動和消化也特別好，可以促進人們的排便，減少身體裏面的毒素。

多吃一點玉米，還可以促進人們加速排除人體裏面的水分，減少水腫的情況。

玉米的玉米粒其實是很多的，吃了一根玉米之後，很容易就有一種吃飽了的感覺，增加一種飽腹感。

玉米還有一點好處，就是可以降低人身體裏面膽固醇，幫助我們的脂肪快速的燃燒，達到減肥的目的。

玉米雖然說可以減肥，但是也不能只吃這一種，蔬菜水果碳水都要攝入，保證膳食平衡，營養均衡，達到健康減肥的目的。

二、玉米的做法

1.先準備好足夠的玉米，然後在鍋裏面放一些黃油，然後把它捻開融化掉。然後倒進去一點點牛奶和鹽巴，攪拌開來，然後把玉米段放進去，加入一些水，不用超過玉米、然後把蓋子蓋上，水開之後，用小火煮半個小時就可以吃了。

2.把鹹鴨蛋的黃壓碎變成鴨蛋泥，然後把玉米和辣椒準備好。把蛋黃放到油鍋裏面，用小火炒出氣泡就可以放入鹽巴。放進去一些辣椒丁和玉米，讓每一個玉米上面都有蛋黃醬就可以出鍋啦。

玉米的品種很多，除了我們最常見的黃色玉米，還有黑玉米和紫玉米，黏玉米和幹玉米等等。玉米的營養價值還是很高的，而且吃玉米也不會讓人容易發胖，所以很多人就喜歡在減肥的時候食用。不過要記住，要和蔬菜一起吃，不要只吃玉米，對身體負擔太大了哦。