孩子正處於身體發育期，在成長階段很多孩子都有挑食的壞習慣，這就使媽媽們要保證孩子的營養均衡變得有些困難，孩子只挑自己愛吃的食物吃，或者不愛吃飯可真是令很多媽媽頭痛，那麼有哪些孩子吃起來很健康的食物呢？下面我們一起看看吧~
小兒吃什麼好
一、草莓和藍莓
嬰兒的味覺沒有發育完全，其實是用眼睛吃東西的，還有什麼比鮮豔的紅色草莓或暗藍色的藍莓更漂亮呢?把小塊或切碎的漿果作爲手指的食物，或者把它們混合在攪拌機裏，攪拌成一種很好的醬汁。
二、三文魚
嬰兒大腦的發育非常需要DHA，這是一種對認知發展至關重要的歐米茄-3脂肪酸。三文魚富含DHA。目標是每週至少喂一次你的三文魚。把一些煮熟的魚搗成泥塊，或者把它烤一下或煎一下——這是一種對年長的嬰兒來說很美味的手指食物。
三、花生
最近的研究表明，在一歲之前就能吃到花生的人，能防止花生過敏。千萬不要給你的孩子直接吃花生或者花生碎，這兩者都有令寶寶窒息的危險。可以在烤麪包片上塗上一點花生醬，作爲手指的食物，或者用花生泥在食物裏攪拌一下。如果你有任何問題或擔心，請諮詢兒科醫生。
四、洋蔥和大蒜
把小洋蔥、韭菜、蔥和蒜放到寶寶的飲食中，當烹飪的時候，這些調味劑增加了一種醇厚的、美味的香味，可以讓孩子們吃得更香。
五、菠菜和其他綠葉蔬菜
大多數嬰兒都願意嘗試新的食物。但有時他們也會做鬼臉，甚至會拒絕一兩次(或更多)的新食物。但是不要放棄，尤其是在綠葉菜上，綠葉菜是真正的最健康的食物
六、牛肉
牛肉富含蛋白質和鋅，是一種理想的早期食物。可以把它和土豆，紅薯，或者蔬菜泥混在一起。
七、全穀物
沒有理由限制你孩子的主食於米粥。嘗試用燕麥、藜麥、糙米或其他全穀物製成的穀物。這些選擇通常有更多的纖維，而且味道也更濃郁。
八、南瓜
搗碎的奶油南瓜是嬰兒食品的經典，這是有原因的。它的味道很甜，裏面有豐富維生素A，幫助寶寶眼睛發育。
九、雞蛋
雞蛋是兒科醫生用來推薦的食物之一。每隻雞蛋含有6克蛋白質，加上健康的脂肪和膽鹼，使眼睛健康，它們幾乎是完美的食物。而且它們也很容易準備。只需將炒雞蛋和蔬菜泥混合，切成一份小蛋卷作爲一種手指食物，或者切一個煮熟的雞蛋以方便食用。
小兒吃什麼好？相信看到這裏，媽媽們已經知道答案了吧~其實孩子在小時候挑食是很常見的現象，媽媽們不用過於擔心，但一定要督促寶寶們按時按量吃飯哦，因爲只有好好吃飯纔能有助於身體的發育，不愛吃飯或挑食的寶寶們，可以吃吃以上的食物哦~
千里飄香谷
