蜂蜜可以通便嗎

蜂蜜可以美容，還可以補充維生素和糖分，是大自然給我們的禮物，所以許多人都喜歡喝蜂蜜來調理身體，因爲蜂蜜除了能美白肌膚、潤澤面板之外，它還有着不俗的藥用價值，譬如減肥、養胃、健脾等等。那麼，蜂蜜可以通便嗎？

蜂蜜可以通便嗎

蜂蜜可以通便。

蜂蜜是工蜂經過唾液腺內澱粉酶作用而釀成的一種天然甜味食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，還含有人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、活性酶及微量元素等多種營養物質，具有很高的營養價值。蜂蜜既可內服，又可外用，對於多種疾病具有治療和保健作用。

研究表明，健康成年人食用正常劑量蜂蜜後會出現糖類物質吸收不良，特別是果糖的不完全吸收對改善便祕具有良好的效果，蜂蜜的通便機制與其富含果糖有關。對於各種蜂蜜來說，有一個一致的特徵，即果糖和葡萄糖的總和佔蜂蜜糖分的85%～95%，而且在大多數蜂蜜種類中，果糖都佔優勢。由於果糖的不完全吸收使其在結腸內被分解糖的細菌分解出低分子有機酸，使腸道內pH值降低，從而使腸內滲透壓增高，糞便溼化，糞便易於排出;再者果糖由於酸化腸道能使腸蠕動加快，也就加快了糞便的排泄。

蜂蜜可增加胃腸蠕動和節律性收縮，具有較好的潤腸通便作用。由於排便異常不僅可使患者產生生理及心理不適，而且可引起諸多併發症。蜂蜜作爲純天然產物，無毒無害，作用較爲溫和，不導致腹瀉，且經濟、實用、易於推廣應用，因此，蜂蜜無疑是一種促進潤腸通便的最佳保健食品。

蜂蜜功效

蜂蜜具有補中潤燥，止痛，解毒，滑腸通便，潤肺止咳，滋養補中、解毒等功效。實踐證明，蜂蜜有助於胃和十二指腸的潰瘍癒合，是貧血者及孕產婦的滋補良藥，對高血壓、冠心病、動脈硬化、肝病、糖尿病、肺病、眼病、痢疾、便祕等有很好的療效。蜂蜜滋補強壯，加強正氣，增強人體免疫功能，用於早衰、體弱補益，起到“久服強志輕身、延年”的作用。

食用蜂蜜治療便祕的方法

1、蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙.兌開水(溫涼均可)200-300毫升調成糊狀口服.早.晚各1次.

2、蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以涼開水衝飲.適用於老年.孕婦便祕及習慣性便祕.

3、蜂蜜60克.蜂王漿6克.將其調勻.每日早.晚分2次用溫開水送服.適用於習慣性便祕.

4、蜂花粉150克研碎.加入積安堂洋槐花蜂蜜250克調成膏.每日早.晚空腹服1湯匙.適用於習慣性便祕.

5、蜂蜜.白蘿蔔適量.先將白蘿蔔洗淨切成片.蘸蜂蜜生食.每日數次.最適用於青少年便祕者.

6、蜂蜜.香蕉適量.將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日數次.最適用於老年人及習慣性便祕者.

7、蜂蜜.連翹各30克.將連翹用沸水沖泡.加入蜂蜜.以茶頻飲.每日1劑.適用於實熱痰溼壅結的便祕.

8、蜂蜜30克.食鹽6克.放入杯中用開水衝勻即成.每日早.晚各1次.適於體虛便祕.不宜服用強瀉藥者.對老人.孕婦便祕者最宜.

蜂蜜可以通便嗎？蜂蜜當然是可以通便的，而且效果還非常好，早上起來喝一杯蜂蜜水非常有利於毒素的排出，而晚上則可以加點檸檬汁在裏面，這樣不禁可以潤腸通便，還會起到很不錯的美白功效，但需要注意的是，檸檬是感光食物，只可以在晚上食用哦。