“夏季美味~來道青椒毛豆燒雞肉,健康低脂,營養豐富,是一道美味佳餚~”
1、雞腿洗淨去骨切成小塊,加入適量鹽,胡椒粉,生抽,蠔油,食用油醃製十分鐘。
2、毛豆米洗淨備用。
3、湯鍋加水燒開,加入少許鹽,下毛豆米煮三分鐘,撈出備用。
4、薑絲備好。
5、薄皮青椒洗淨切成小塊備用。
6、熱鍋冷油,下薑絲煸香。
7、放入醃好的雞肉翻炒至變色。
8、放入焯好的毛豆,加入適量熱水,鹽燜煮三分鐘。
9、待湯汁快收干時,放入青椒翻炒至熟。
10、即將出鍋裝盤。
11、成品圖。
12、成品圖。
雞腿洗淨去骨切成小塊,加入調味料醃製十分鐘!
毛豆米先焯水至熟備用!
薄皮青椒易熟後放!