風寒感冒吃什麼食物好

換季、流感、空調……這些都很容易帶來風寒感冒。感冒雖然不是什麼大病，但流鼻涕、咳嗽也十分令人頭疼。除了吃藥，風寒感冒吃什麼食物好？大家，特別是家中有不愛吃藥的小朋友的家長們一定特別想知道，那麼這篇文章一定會幫到你的。

風寒感冒吃什麼食物好

風寒感冒食療方法

1、神仙粥

大米50～100克，生薑3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗爲佳。

2、荊芥防風粥

荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

3、紫蘇薄荷粥

紫蘇6克，薄荷4.5克，生薑6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗淨切碎，與生薑一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。

4、麪粉紅糖粥

小麥麪粉適量，水適量，加溫至粥熟。生薑5片，連須蔥白2根，均壓碎爲泥，紅糖適量。將生薑、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對於脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。

5、三白粥

白蘿蔔100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗淨，搗如泥，加紅糖、麪粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。

6、生薑炒米粥

生薑30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味後食用。

風寒感冒飲食禁忌

1、豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼;

2、羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊;

3、狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故爲熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊;

4、鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪;

5、醋，味酸收斂，食後容易滯氣留寇;柿子性質寒澀而斂滯，多食容易斂邪。

6、蚌，又名河蚌，性質寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;

所以，上述食物均爲感冒的忌口。誤食或多食往往不利於外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。

要不想感冒總是困擾，平時的預防必不可少：

1、與患者保持1米以上距離。

2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。

4、保證充足睡眠。美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接着，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。

風寒感冒吃什麼食物好？大家看完這篇文章一定有所瞭解。患感冒的人最好是喝粥，一碗熱粥喝下去身體也暖了，微微出一些汗，感冒很快就好了。文中提到的飲食禁忌大家也一定要注意。其實最好的還是在患上感冒之前先預防。