現在的女性都喜歡做頭髮,但是喜歡做頭髮的女性也都知道,長時間的燙染會導致頭髮出現嚴重掉髮、頭髮分叉的現象。其實頭髮除了平時的護理,還得給頭髮留一個恢復期。而且平時的飲食也有很多食物對頭髮好的。那麼吃什麼水果對頭髮好呢?
一、吃什麼水果對頭髮好
很多女性都喜歡吃水果,水果除了可以養顏以外還可以護髮哦。夏季很多水果上市,是最適合吃水果的季節,那麼夏季吃什麼水果對頭髮好呢?10種水果養顏又護髮,越吃越美麗。
1、蘋果
功效:去屑止癢、防止頭髮乾枯毛躁
每天一個蘋果對於面板非常好,其實沒有吃一個蘋果對頭髮也非常好。蘋果富含對面板和頭髮有益的營養元素,蘋果酸能夠防止頭髮乾枯毛躁,另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀髮的面板和秀髮的水分,另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長,能夠鎮定頭皮和有效去屑止癢。
2、獼猴桃
功效:防止頭髮乾枯毛躁
獼猴桃是水果中的營養之王,獼猴桃含有大量的胡蘿蔔素、維生素C,具有非常好的抗氧化效果,而且還能夠防輻射和清楚自由基。獼猴桃中含有的ALA酸能夠幫助秀髮更好地鎖住水分,有效減少頭髮乾枯毛躁現象,改善髮質。
3、蜜桃
功效:自然秀髮
蜜桃含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、鐵等營養成分,能夠深層滋潤秀髮,從而增強頭髮的柔軟度,讓秀髮更加健康有光澤。
4、櫻桃
功效:減少頭髮出油現象
夏季天氣炎熱,頭髮出油現象更加嚴重,多吃櫻桃能夠有效緩解頭髮出油現象。櫻桃含有大量的微量元素,另外櫻桃的鐵含量很高,不但能夠減少脫髮而且還能夠有效抑制頭皮出油。
5、金橘
功效:促進頭皮新陳代謝
金橘含有豐富的維生素C,能夠刺激和促進頭皮的新陳代謝,多吃金橘有助秀髮健康。另外,染完頭髮後常吃金橘能夠讓髮色保持鮮亮。
6、藍莓
功效:補充頭皮所需營養
藍莓的維生素C含量非常高,能夠爲頭皮輸送營養,有助於頭皮血液健康和小血管供血給毛囊,如果人體的血液越好那麼頭皮輸送營養就更高效更及時,多吃藍莓有助於秀髮健康。
7、楊桃
功效:秀髮保溼
楊桃的含糖量非常高,楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C,常吃楊桃能夠促進消化,而且還具有很好的保溼功效,還能夠增強秀髮的彈性。
吃什麼水果對頭髮好呢?以上爲大家介紹了一些對頭髮好的食物,其實很多水果中的維生素都能補充頭皮所需的營養,能夠幫助頭髮恢復烏黑亮麗。所以說大家要是頭髮髮質不太好就可以多吃一些水果補充維生素,滋養頭皮,烏黑頭髮。
熱門菜譜推薦:自制肉鬆 菜花炒肉 洋蔥炒蛋 蔥爆羊肉 蔥油拌麪 蓑衣黃瓜 蘋果派 炒青菜