![奶油南瓜湯怎麼做好吃又簡單]( "奶油南瓜湯怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
10分鐘主料
熟南瓜肉 ：
300 輔料
鮮奶油 ：
50 牛奶 ：
100鹽 ：
2白
胡椒粉 ：
2 具體步驟
1. 兩個南瓜一個包保鮮膜，一個不包，放入微波爐，高火15分鐘
2. 不包保鮮膜的，去掉皮跟瓜瓤，得到300g左右的熟南瓜肉，加入50g鮮奶油、100g牛奶、2g鹽、2g白胡椒粉，一起放入食物料理機攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯；
3. 另一個包保鮮膜的南瓜切開去瓤，倒入做好的奶油南瓜濃湯，就完成咯；南瓜可延緩腸道對糖和脂肪的吸收，而且還含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，是非常不錯的健康蔬菜呢
千里飄香谷
