你知道吗|痛经宫寒怎么调理

痛经宫寒怎么调理知道很多女生来月经的时候会痛的受不了，是非常的痛的呢，而且会出现晕倒，各种各样的现象出现，大家知道吗。知道了点什么东西，才会让自己不会那么痛呢。在下面我就给大家简单的介绍一下，应该吃点什么东西，知道了吗

一、痛经宫寒怎么调理，你知道吗

1 、喝铁剂，swisse的～口感还不错的，蛮容易坚持的，感觉低血压症较轻不少，偶尔如果我感觉到很晕的时候，我就会赶紧喝两小盖盖，晕的感觉就会好很多。

2、 喝黑糖，我真的喝了太多红糖，姜茶，黑糖，好多会让我觉得恶心，但是这个真的是我喝过最好吃的!味道甜但不腻，冬天喝炒鸡享受!喝完手脚马上热起来，肚子也暖暖的。

3 、推腹，配合精油按摩的～这个我都没有好好坚持，两个月里做的次数真的也没有太多，也就是一个星期一两次的水平，我揉的时候会有点气团的感觉，好像这是子宫不太好的表现，哎，叹气……不过，每次做完睡觉都炒鸡舒服，而且早上起来就会很想上厕所，便秘星人感觉到世界最大的善意了。我这个频率可以加上去一点，可能效果会更好的。

4 、泡脚，洗香香～泡脚真的会直接改善睡眠质量，暖暖的，感觉脚热热的睡觉真的入睡快，睡的香～气血循环就这样改善啦～夏天到了懒得泡脚了，不喜欢出汗的感觉，就直接用洗香香的方式来啦，增加幸福感的小事就是这种吧～

5 、艾灸，我艾灸的次数一个星期一次!经期会避过去，开始的时候艾灸小腹都感觉不到温度，一挪到胃就觉得超级热，后来了解到宫寒太严重了!可怕!这个我会一直坚持下去的!炒鸡推荐啊!

6、 和冰冷说再见吧!我已经不喝冷饮，不吃雪糕啦!我发现很久不吃之后，吃一口都会觉得不舒服，不好吃了。我是出了名的冰可乐中毒症，无条件喝冰可乐，基本一天两罐少不了，雪糕一个星期也起码来一次!但是我这两个月就吃了一次麦旋风，而且感觉吃的很不开心…口味都变啦!别说冷饮了，我现在基本是喝矿泉水，牛奶，酸奶或者咖啡，所以不要觉得是特别难，只要坚持两个月就完全变啦。我最近爱吃的东西看图片吧，口感都不错的～每天吃点枸杞～

二、饮食方面怎么调理

中医学认为，女性属阴不能贪凉，平时若是吃了过多寒凉、生冷的食物，进入体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

即使是炎热的夏天，也别吃过多冷饮等寒凉食物，冰箱里拿出来的食物最好过一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。

养成饭前喝汤的习惯，尤其一些具有温热性质的汤：如胡辣汤，特别适合宫寒怕冷的女性，可以缓慢的帮助蓄积体内热能。平时还可多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等等。

痛经宫寒怎么调理，这个正文中间的部分呢，已经给大家介绍了很多。一喝了就可以缓解调理之中痛经的现象了，所以大家可以根据自己的需求去吃吃。而且这种里面的营养成分还是非常多的。建议大家要经常的去吃的，不要忘记了哦大家知道吗