1、把猪腰里面一层白白的去除
2、在用清水泡住去除尿骚味
3、等泡好把它切成花
4、备用
5、在把猪腰放到炖罐里,加少许酒.生姜.黑豆.(黑豆去皮)枸杞.盐.味精即可下锅炖一小时即可(女人喝了补肾腰不痛)