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发表于:2023-12-29
“我的瘦身沙拉。不用热量超高的沙拉酱来拌,撒点食盐就可以。不瘦身人士,用自己喜欢的沙拉酱就可以。”食材明细主料大虾(1只)荷兰豆(80g)辅料菠萝(80g)黄瓜(小许)红椒(小许)调料食盐(小许)咸鲜(口味)...
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发表于:2023-12-29
“营养丰富,减脂瘦身。”食材明细主料荷兰豆(适量)圣女果(适量)蓝莓(适量)辅料鸡蛋(一个)水果玉米粒(适量)原味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法步骤1、荷兰豆,圣女果,...
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发表于:2023-12-29
“荷兰豆有增强人体抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用,适量地吃一些对宝宝来说是很有好处的。虾仁富含优蛋白质和钙元素一口下去,蛋白质、维生素、矿物质这些营养就都在里面了。”食材明...
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发表于:2023-12-28
“老娘住院,没时间弄着吃,买的豌豆放冰箱冷藏了半个月都发芽啦赶紧做了吃了,免得浪费。”食材明细主料芦笋(120g)豌豆(80g)鲜虾(6个)辅料番茄(半个)调料海盐(小许)黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料玉米(半根)荷兰豆(适量)鸡蛋(一个)芋头(适量)胡萝卜(半根)圣女果(几个)调料熟比沙拉酱(一包)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)玉米荷兰豆芋头沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、芋...
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发表于:2024-01-05
“我今天用小土豆来做早餐沙拉,配了绿色的黄瓜,它是一味可以美容的瓜菜,含有丰富的维生素,吃起来特别爽脆。还有白色的鸡蛋和红色的虾仁,鸡蛋营养价值很高,是人类常食用的食物之一,它所含蛋白...
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发表于:2023-12-27
“又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节,这一个冬天长的肉肉,像穿了棉袄一样臃肿,此时不减肥还要待何时。俗话说:三分练七分吃,除了每天必需的运动之外,吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉,既补充蛋白质又...
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发表于:2024-01-02
“特别清淡爽口”食材明细主料虾仁(12个)荷兰豆(150克)红椒(一段)圆葱(一块)辅料白酱油(10克)麻油(5克)葱油(5克)盐(2克)鸡精(2克)味精(2克)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鲜虾荷兰豆的做法步骤1、将虾...
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发表于:2024-01-11
“荷兰豆炒虾球是一道美味的快手小炒。既美味又营养,荷兰豆脆爽,虾仁鲜嫩,搭配在一起,不仅色泽靓眼,而且口感丰富,是道简单易做的好菜哦!虾仁炒荷兰豆的做法很简单,喜欢的朋友快尝试一下这道鲜...
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发表于:2023-12-29
“因为瘦了,被一家人念叨。趁午餐就我一个人吃饭,没人唠叨我,赶紧吃瘦身餐。”食材明细主料鲜虾仁(约150g)甜豆(100g)辅料小番茄(2个)黄瓜(几片)樱桃萝卜(3个)萝卜缨(小许)胡萝卜(30g)调料食用油(小许)食...
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发表于:2024-02-01
“以前在国内饭店里也吃过德式土豆沙拉,别说喜欢这道菜了,一般都没有。后来到了德国,看到餐桌上面有土豆沙拉,然后招待的主人又让尝尝土豆沙拉,当时心里真是一千万个不愿意啊!但是不好拒绝,就...
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发表于:2024-01-31
“这还是爷爷时代跟西餐师傅学的,我是从老爸那里学的,也看美国人做过,综合一下优点,取其精华。”食材明细主料土豆(3个)胡萝卜(2根)鸡蛋(1个)芹菜(1根)火腿(适量)洋葱(1/4个)丘比蛋黄沙拉酱(100g)辅料白...
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发表于:2023-12-28
“从昨天开始凉快很多了,开始好好做饭吃饭啦。很喜欢毛豆煮熟的颜色,可是太讨厌剥毛豆了,亲人们,有好的不会手疼的方法不?”食材明细主料毛豆(100g)鲜虾仁(4个)土司(1片)辅料食用油(小许)水萝卜(约1/...
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发表于:2023-12-28
“依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的,仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾(几个)西兰花(150g)辅料胡萝卜(50g)樱桃(适量)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)...
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发表于:2023-12-29
“虾仁鲜香滑嫩,荷兰豆脆嫩碧绿!”食材明细主料大虾(八只)荷兰豆(100g)辅料大蒜(适量)调料精盐(半小匙)蚝油(一匙)白糖(少许)淀粉(适量)胡椒粉(少许)一品鲜(半匙)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)虾球荷兰...
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发表于:2024-02-23
“荷兰豆,营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,并且,好吃,好做,好搭配。趁当季,赶紧吃。”食材明细主料荷兰豆(适量)辅料沙拉酱(适量)清淡(口...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料荷兰豆(80g)玉米粒(80g)白虾(4只)辅料胡萝卜(40g)黄瓜(80g)调料食盐或沙拉酱(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、取荷兰豆摘洗干净。2、切段。3、...
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发表于:2024-01-28
食材明细主料豇豆(适量)小水萝卜(适量)鲜虾(适量)法式芥末酱(1份)辅料蛋黄酱(2份)奶香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鲜虾沙拉豇豆花的做法步骤1、小红萝卜切片。2、豇豆去根。3、豇豆焯水至七成...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料芋头(适量)荷兰豆(适量)玉米(一根)鸡蛋(一个)胡萝卜(几片)生菜(三片)调料丘比沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)芋头玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、玉米入锅煮熟备用。2、荷兰...
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发表于:2023-12-28
“在市场,遇到卖活虾的,比超市的冷冻虾还便宜一点,赶紧买了,继续瘦身沙拉。”食材明细主料活虾(几个)土豆(150g)辅料紫甘蓝(20g)小番茄(2个)黄瓜(半个)洋葱(20g)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)半小...
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发表于:2024-02-24
“巴黎的夏天一向都很温和.可是最近却热得有些让人受不了.做一款清凉的沙拉来消消暑.凉性的薄荷入了沙拉,带出了甘甜清爽的味道.让人有些惊奇,明明没有放糖,怎么有股沁人心脾的淡淡的...
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发表于:2024-01-07
食材明细主料虾仁(100g)辅料西兰花(100g)培煎芝麻味沙拉(适量)咸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟,过凉水。3、加...
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发表于:2023-12-29
“败了个新锅,小小的一个,一人餐用的电饭煲。赶紧用它来煮点藜麦做个沙拉。”食材明细主料荷兰豆(20g)藜麦(1把)辅料鸡蛋(1个)黄瓜(50g)番茄(50g)调料沙拉酱(5g)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷...
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发表于:2024-01-03
“这款沙拉口味非常清爽,鲜虾和巴旦木提供了优质的动物蛋白和植物蛋白、蔬菜保证了维生素的供给,简单凉拌的方式最大限度的保证了各种食材的营养,是名副其实的零失败健康饮食。”食材明细...
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发表于:2024-02-25
“女儿特别喜欢吃荷兰豆,素炒也可以,加点香肠或者虾都喜欢,米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了,营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆(适量)虾(适量)辅料熟蛋白(适量)葱(适量)配料生抽(适量)盐...